Presunúť na hlavný obsah
Zdravie a relax
Späť na článok

VIDEO: Účinný cvik na problematické ženské partie: Kameňom úrazu je podľa osobnej trénerky strava

Na zadok je pre Luciu najúčinnejší cvik hip-thrust, dvíhanie panvy, so záťažou alebo bez, dokonca môžete použiť ako závažie svojho sparinga

Na zadok je pre Luciu najúčinnejší cvik hip-thrust, dvíhanie panvy, so záťažou alebo bez, dokonca môžete použiť ako závažie svojho sparinga

Zdroj instagram.com/luciakristova/
Osobná trénerka Lucia Kristová nám prezradí nielen účinný cvik na problematické ženské partie, či to, v čom robíme najväčšiu chybu
Na základe svojich skúseností vie poradiť aj to, aký cvik by ste mali cvičiť, aby sa tuk z problematických ženských partií odbúraval naozaj účinne
Tuniak alebo kuracie prsia s prílohou v podobe čerstvej alebo dusenej zeleniny sú jej preferovaným obedom
Inšpirujme sa jedálničkom fitnesky Lucie Kristovej, ako aj jej tipom na to, ako si ustrážiť váhu počas vianočných sviatkov...
Luciu však v žiadnom fitku cez sviatky nenájdete, je to pre ňu obdobie, kedy cvičím len doma
Vianoce sú len raz za rok a preto si treba hlavne štedrú večeru aj podľa Lucie vychutnať. To však neznamená sa celé sviatky prejedať
Podľa Lucie ani cez Vianoce netreba zabúdať na cvičenie, keďže máme väčší príjem kalórií
Na zadok je pre Luciu najúčinnejší cvik hip-thrust, dvíhanie panvy, so záťažou alebo bez, dokonca môžete použiť ako závažie svojho sparinga
Mať takúto postavu ako má fitnes trénerka Lucia, je výsledkom zdravého stravovania, ale aj poctivého cvičenia
Ako hovorí Lucia ďalej, každá sme iná a čo platí pre jednu, nemusí pre druhú. Toto je však jej tip na ideálne raňajky...
Väčšinou sa stretávam s tým, že ženy majú mylné predstavy o tom, že čím viac budú brucho cvičiť, tým bude chudšie
Podľa skúseností osobnej trénerky Lucie Kristovej sú najproblematickejšími ženskými partiami samozrejme zadok a bruško