Tajomstvá štíhlych žien odhalené: S týmito trikmi sa ráno zobudíte o kilo ľahšie!

Organizmus nikdy nespí, a ten váš bude vďaka týmto trikom spaľovať dvojnásobne rýchlo aj v spánkovom režime.

Čaj

Stačí jedna šálka horúceho čaju pred spaním, vďaka ktorej sa váš metabolizmus naštartuje na nočné spaľovanie. Najlepšou voľbou je zázvorový, kamilkový, čaj z čerstvej mäty, či horúca škorica. Samozrejme bez cukru.

Prečítajte si: Jedno z najlepších detox menu, ktoré môžete telu dať: Čo obsahuje a ako môžete jeho účinky ešte zlepšiť?

Bez soli

Snažte sa vašu zdravú večeru zbytočne nepresoliť. Práve soľ spôsobuje zadržiavanie vody, a ranné opuchy na tvári. Nahraďte soľ čerstvými bylinkami, alebo morskými riasami.

Cvičenie

Vďaka večernému cvičeniu sa ráno zobudíte ľahšia, oddýchnutejšia, a pozitívnejšia. Skúste do vášho režimu zaradiť večerný beh, pilates, či iné druhy uvoľnovacieho cvičenia. Na druhej strane sa vyhnite príliš intenzívnemu tréningu, predsa len sa chystáte na spánok, nie na nočný maratón.

Porcie

Ak vás prepadne chuť na večerný snack, dajte si niečo ľahšie v podobe zeleniny, či kvalitného kozieho syra. Maškrtiť zdravo je povolené, len si ustrážte veľkosť porcie, a minimálne dve hodiny pred spánkom už nejedzte.

Chlad

Dobrým pomocníkom pri spaľovaní je práve chlad. Na to aby sa naše telo zahrialo, potrebuje vydať viac energie, a práve týmto procesom spáli extra kalórie. Otvorte okná, vypnite kúrenie, ide sa spať, a spaľovať!

Mohlo by vás zaujímať: Nízkokalorická diéta, ktorú pocítite ihneď: Ženy, ktoré zjedli hrsť orechov denne, znížili svoju hmotnosť o 8%

Horúca sprcha

Tomuto triku odolá len máloktorá z nás. Teplá sprcha pred spaním uvoľní svaly, odstráni stres, a pripraví naše telo na pokojný spánok. Čím lepšie spíme, tým lepšie pracuje aj náš metabolizmus. 

Extra tip: Spravte každú noc pred spaním 50 brušákov, a 50 drepov. Po mesiaci uvidíte ten rozdiel!