Prekvapí vás, čo je hlavnou príčinou nafúknutého bruška: Stačí, ak sa zbavíte JEDNEJ veci

To, že je zdravá strava alfou a omegou štíhlej postavy je jasné hádam každému. Napriek tomu sa môže stať, že ani zdravá strava vás nafúknutého bruška nezbaví.

Čítajte aj: Jedálniček pre zdravie na tri dni podľa fitness trénera: Zoznam jedál, ktorý vám pomôže k chudnutiu

Ak sa stravujete zdravo a zmenu na brušku nevidíte ani po dlhšom čase, problém budete musieť hľadať pravdepodobne inde. Žijeme v rýchlej dobe, kedy popri práci a povinnostiach, nenachádzame čas na seba a niekedy ani na jedlo. Ak ho náhodou aj nájdeme, tak si jedlo nedokážeme vychutnať a stáva sa, že aj po zdravom jedle vás z ničoho nič nafúkne. Ak patríte k ľuďom, ktorých nafúknuté bruško trápi už mesiace, či nebodaj roky, vyskúšajte toto.

Zbavte sa tejto veci čo najskôr

Hlavnou príčinou nafúknutého bruška je vo väčšine prípadov práve stres. Z práce, rýchleho životného tempa, či osobných problémov. Žalúdok je na každú vonkajšiu zmenu citlivý a nereaguje inak, ako spomaleným trávením, či nafukovaním. Hoci to znie príliš jednoducho, bohužiaľ, práve stres stojí za rôznymi zdravotnými problémami. Aj keď si myslíte, že je nereálne spomaliť, či najesť sa pri deťoch v kľude, napriek tomu by ste to mali vyskúšať. Okrem pomalšieho jedenia a minimalizovania stresu vo vašom živote, môžete vyskúšať aj rokmi overené hlboké a pravidelné dýchanie. Keď vás nabudúce prepadne stres, zastavte sa a pomaly sa začnite nadychovať do brucha a vydychovať. Prirodzene odstráňte z hlavy starosti, výčitky a všetko, čo vás trápi. Stravujte sa rozumne a jedlo si nevyčítajte. Už po krátkom čase pocítite vo vašom trávení rozdiel.

Vyskúšajte: Kombinácia potravín, v akej robíte najčastejšie chybu: Aby ste nepriberali, musíte sa zbaviť tohto zlozvyku!