Niekoľko dôvodov, prečo netreba nikdy hovoriť "TO JE NEMOŽNÉ": Všetko sa dá, zacvičte si s Vierkou Ayisi

Prvou súčasťou tohto projektu je online cvičenie s názvom Fit Inspirit, do ktorého Vierka preniesla svoju lásku k tancu, pohybu a k yoge. Ide o inštruktážne cvičenia, ktoré spájaju dokopy rozcvičku, posilňovacie cviky, ľahké tanečné prvky a súčasťou je aj výučba yogy. Cvičenia trvajú cca 20 minút. 

Čítajte viac: Tanečnica Vierka Ayisi predstavila nový projekt Fit Inspirit: Vďaka nemu sa môžete dostať do formy!

Fyzická kondícia a mentálna pohoda

"Nie je je dôležité mať len zdravé telo, ale i ducha. A keďže naša spoločnosť kladie veľký dôraz na fyzický vzhľad, zabúdame si rozvíjať svoje vnútro a aj spirituálne rásť. 
Práve preto je pri tomto cvičení kladený dvôraz aj na cvičenie yogy," hovorí inštruktorka cvičenia Vierka.

VIDEO: Inspirit s Vierkou Ayisi & cvičenie Fit Inspirit 6.diel

Ďalšiu súčasťou projektu Inspirit sú aj Vierkine pravidelné blogy, ktoré vychádzajú súčasne s cvičebnými videami. K dnešnému blogu pridáva Vierka aj jeden zdravý recept na skvelý dezert od osobného trénera, športovca, fitness modela a gurmánskeho nadšenca Viktora Vincze. 

Témou na dnešný deň je: TO JE NEMOŽNÉ

Keď vyslovujeme nahlas, že niečo je nemožné, má to príšerne devastujúci účinok na naše podvedomie. Naše myslenie sa zastavuje, celý progres zlyháva, všetky dvere sa nám zatvárajú, prieskum sa ukončuje a všetky ďalšie experimenty sú sabotované. Projekty sú opustené a naše sny sú zmarené. Aj tie najmúdrejšie a najlepšie z kreatívnych mozgových buniek sa strmhlavo upokojujú, vychladnú, vypnú a schovávajú sa v nejakom temnom, bezpečnom podzemnom kúte našej mysle.

Prostredníctvom tohto obranného manévru sa náš mozog bráni proti možnému bolestnému bodnutiu urážlivých sklamaní, trápnych odmietnutí a zmarených nádejí.

Prečítajte si: Zacvičte si s Vierkou Ayisi: Stačí zopakovať tieto jednoduché cviky a lepšie telo budete mať na dosah

Ale keď sa zrazu vyslovia čarovné slovíčka "Bolo by to možné, síce neviem ako alebo kedy, ale možné by to bolo", tak podnikavo preniknú do podvedomého prítoku našich myšlienok, vyzývajú a volajú po všetkých našich schopnostiach, aby sa opäť rozsvietili. Záblesk čerstvého nadšenia zabliká a prepukne v nové plamene nadšenia. Iba ak sa prenesieme cez tento negatívny postoj k pokroku, že "niečo je nemožné",  sa môžeme pohybovať v živote vpred.  Tak teda prestaňme používať slovo "nemožné".

Fitness nákyp z ovsených vločiek od Viktora Vincze

Ingrediencie: 

225 g ovsených vločiek
60 g MyProtein Impact Whey Protein (vanilka)
1 čl mletej škorice
1 čl prášku do pečiva
1/4 himalájskej soli
5 dl mlieka ja som použil ryžové mlieko, ale môže byť aj mandľové, kravské
2 celé vajíčka
3 čl MyProtein flavdrops (čokoláda) 
2 pl kokosového oleja
200 g lesného ovocia, kľudne aj mrazeného 

Neprehliadnite: 20-minútové cvičenie s Vierkou Ayisi: Vďaka tejto štvorkombinácii cvikov prejde vaše telo znovuzrodením

Postup: 

Rúru si predohrejeme na 190 stupňov. Zmiešame všetky suché ingrediencie dokopy. Následne zmiešame vlhké ingrediencie a vmiešame ich do suchých ingrediencií. Opatrne premiešajte všetko, kým sa vám nevytvorí hmota a popritom primiešame kokosový olej, pripravíme si vymastený plech a nalejeme. Nasypeme lesné ovocie na celý povrch a pečieme 35-40 minút. Rozrežeme na 10 rovnakých kusov.