Máte v chladničke týchto 7 potravín? Chudnutie s nimi bude pre vás jednoduchšie
Základom správneho trávenia a chudnutia je v prvom rade zdravá strava. Spravte z vašej chladničky miesto, ktoré vám v zdravom stravovaní sa pomôže.
Tieto potraviny by ste mali mať v chladničke
Ak vás prepadne v noci hlad a máte nutkanie otvoriť chladničku, tieto potraviny vašej postave neublížia, práve naopak.
Prečítajte si: Toto si dajte na raňajky namiesto ovsených vločiek: Schudnete a prijmete oveľa menšie množstvo kalórií
Orechy
Táto chutná pochúťka zasýti na dlhší čas a neublíži postave. Samozrejme, že je dôležité, aby ste odhadli správne množstvo a s konzumáciou to zbytočne neprehnali. Medzi najzdravšie druhy orechov patria mandle, vlašské orechy a lieskovce.
Špenát
Čerstvé špenátové listy môžete konzumovať kedykoľvek. Ich výhodou je hlavne to, že si môžete naložiť aj veľkú porciu a nepriberiete ani gram. Ľahko sa kombinujú s akýmkoľvek jedlom a spolu s olivovým olejom z nich vyťažíte najviac benefitov aj pre vaše zdravie a postavu.
Hrozno
Toto sladké ovocie je skvelou energetickou bombou. Zbaví vás zápchy, dodá energiu a urýchli trávenie. Do chladničky ho však nevkladajte umyté, ale umyte si ho až tesne pred konzumáciou. Vďaka tomu vám vydrží dlhšie čerstvé.
Sušené ovocie
Vždy keď vás prepadne chuť na sladké, siahnite po tejto sladkej dobrote. V správnom množstve vašej postave neublíži a ráno vám prirodzene dodá energiu. Pri výbere sušeného ovocia dávajte prednosť vyššej kvalite bez pridaného cukru.
Vyskúšajte aj: Zabudnite na vodu s citrónom a vyskúšajte toto: Poznáme nápoj, ktorý naštartuje spaľovanie už z rána a pomôže tráveniu
Losos
Práve losos je jednou z najchutnejších a najzdravších rýb. Obsahuje bielkoviny, zdravé tuky a vitamín D, ktorý je zodpovedný za správne fungovanie organizmu a samotného trávenia.
Hummus
Chutnú a hlavne zdravú nátierku - hummus môžete skombinovať kedykoľvek počas dňa s akoukoľvek zeleninou, či celozrnným pečivom. Najchutnejší je však s nakrájanou mrkvou a zelerom.
Mandľové mlieko
Vymeňte klasické kravské mlieko za orechové. Prospešné je práve mlieko z mandlí, ktoré má okrem zaujímavej chute aj iné benefity. Je ľahko stráviteľné a má len minimum kalórií.
