Presunúť na hlavný obsah
Zdravie a relax Fitness
Späť na článok

5 km beh dokážete zvládnuť aj vy, stačí sa len dobre pripraviť: Tieto slová trénera vás môžu motivovať

Začínaš behať? Toto sú rady profi atléta, ako začať

Začínaš behať? Toto sú rady profi atléta, ako začať

Zdroj Reebok
Už na základe odbehaných časov, alebo kontrolných tréningov sa dá predikovať výsledok v samotnom preteku
Veľmi doležitou súčastou tréningu je rozcvička, ktorej cieľ a obsah by mal pripraviť organizmus na zataženie v hlavnej časti tréningovej jednotky
Optimálna bežecka príprava je od 3 týždnov (čo je minimum) až do 3 mesiacov, čiže 12 týždňov
Moderátorka Diana Hágerová sa rozhodla zdokonaľovať v bežeckých technikách
Dĺžka a obsah tréningovej jednotky sa mení v závislosti od cieľa tréningu ako aj samotného preteku/súťaže.
Začínaš behať? Toto sú rady profi atléta, ako začať
Nikdy sa však nedá presne určiť ako preteky dopadnú, a to obzvlášť nie v dlhým behoch