Guarana : Naštartuje myslenie aj spaľovanie tukov

Najznámejšia je guarana pravdepodobne pre svoje povzbudzujúce účinky, za ktoré vďačí kofeínu. Semena guarany ho obsahujú 3 až 4 percentá, čo je približne dvojnásobok oproti množstvu, ktoré sa nachádza v káve. Kofeín sa z guarany uvoľňuje do tela pozvoľna po dobu 6 ať 8 hodín a vďaka tomu, že neprekysľuje žalúdok, je táto alternatíva „povzbudzovača“ zdravšia.

Na mieste je však spomenúť, že guarana mierne zvyšuje krvný tlak a zrýchľuje tep. Ak to s kofeínom preženiete, môže sa objaviť nespavosť, bolesti hlavy, nervozita, pocity úzkosti či búšenie srdca. Nemala by sa užívať teda dlhodobo a neodporúča sa ani tehotným a dojčiacim ženám. Kedy by vám ale mohla pomôcť?

Ako už bolo spomínané, ak potrebujete niečo na povzbudenie a nie ste fanúšik kávy alebo čaju, ak sa cítite unavení a bez nálady, alebo dokonca na vás sadla depresia, potom je guarana pre vás. Vďaka spomínanému kofeínu, rastlinným silicám, tanínu, teobromínu, vitamínu C či vitamínom skupiny B a iným bioaktívnym látkam zvyšuje fyzickú aj psychickú výkonnosť, podporuje koncentráciu, znižuje únavu svalov, znižuje bolesť a podporuje účinnosť liekov proti bolesti.

Ženám môže uľaviť od bolestivej menštruácie a chorým ľuďom pomáha lepšie znášať vysoké teploty. Pôsobí ako všeobecné tonikum a diuretikum, ale celkom zaujímavo znie fakt, že užívanie guarany zrýchľuje metabolizmus, trávenie, spaľovanie tukov a pôsobí proti hladu. Teoreticky by tak mohla pomôcť ľuďom, ktorí bojujú s nadváhou. A podľa niektorých štúdií aj prakticky, pretože sa preukázal pozitívny vplyv guarany na metabolizmus lipidov, podporu chudnutia a zvýšenie energetického výdaja. Podľa štúdie uverejnenej v časopise Phytotherapy Research totiž staršie osoby, ktoré užívali guaranu, trpeli menej vysokým krvným tlakom a obezitou ako ľudia, ktorí ju neužívali. Takisto sa ukázalo, že muži, ktorí pravidelne konzumovali guaranu, mali menší obvod pásu a ženy užívajúce guaranu zase nižšiu hladinu cholesterolu v krvi.