Prečo nechodiť do fitka na nový rok?
Dávať si predsavzatia alebo nie? K štartu do nového roka bolo zvykom dávať si predsavzatia, ktoré sa týkali predovšetkým postavy, váhy, chudnutia a diét. Fitness centrá tak hneď od druhého dňa v novom roku praskali vo švíkoch. FEMINITY vám prináša dôvody, prečo si nedávať takéto predsavzatie!
Nie je to z presvedčenia, ale z povinnosti
Dali ste si predsavzatie, lebo je to dlho zaužívané a nejde ani o to, že vy samy nie ste so sebou spokojné, ale že vám niekto povedal, že ste pribrali, alebo, že by ste mali zhodiť len také tri-štyri kilá. Takéto predsavzatia z trucu (obzvlášť, keď ide o fyzický vzhľad) sa väčšinou dodržiavajú len zriedkavo. Iba 5% predsavzatí ľudia dodržiavajú počas celého roka.
Fitness centrá sú tesne po novom roku preplnené
Rozhodnúť sa a cvičiť doma si vyžaduje oveľa viac odhodlania a námahy než ísť do fitness centra. To sme si ako ženy vedomé, navyše naťahovať sa a trápiť svoje telo v prítomnosti manžela nám nie je zrovna najpríjemnejšie. Ideálna voľba – fitko. Fitness centrá sú ale tesne po novom roku preplnené presne tými ľuďmi, ktorí si cvičenie dali ako predsavzatie. Nikto vás nebude brať vážne, pokiaľ to nebudete brať vážne vy sama.
Cvičiť znamená aj upraviť si stravu
Keď sa odhodláte navštevovať fitness centrá, robte to pravidelne. Ak tam skočíte len raz za čas, výsledný účinok sa vytráca, ale to iste viete. Súčasťou chudnutia nie je len cvičenie, ale aj primeraná strava. Buďte si preto vedomá, že ak sa rozhodnete chudnúť a posilňovať, musíte zmeniť aj svoj jedálniček.
Toto všetko je lepšie robiť s mierou, postupne a dlhodobo. Nehovoríme, že by ste nemali začať cvičiť, ale vždy je lepšie začať vtedy, keď to chcete vy sama a nemusí sa to začať so začiatkom kalendárneho roka. Nechajte si urobiť podrobný plán, uvedomte si, čo chcete (chudnúť, spevniť alebo vyrysovať telo) a vrhnite sa do toho s rozumom.
