Ako zistíte, že vám diéta nepomáha ale škodí?
Aj vy bojujete s kilogramami? Akú diétu ste zvolili tento krát? Niektoré diéty totiž doslova ohrozujú naše zdravie. Prezradíme vám ako zistíte, či vám diéta pomáha alebo naopak škodí.
Dobrá diéta vedie ku zníženiu hmotnosti a spĺňa medicínske kritéria. Netreba však zabúdať, že žiadna diéta na svete nám nenahradí pravidelný pohyb a psychohygienu, v prípade že zvyknete všetky problémy zajedať.
Prvým signálom, že niečo nie je v poriadku býva bolesť hlavy. Veľa diét totiž obmedzuje alebo úplne vynecháva mäso a nedostatok železa (anémia), ktoré mäso obsahuje sa prejavuje práve bolesťami hlavy, hučaním v ušiach, malátnosťou, nedostatkom energie i búšením srdca.
Pri každej diéte je veľmi dôležité dodržiavať vyvážený prísun cukrov, tukov a bielkovín. Bledé pery a sliznice signalizujú už spomínanú anémiu ale i nedostatok vitamínu B12, poruchy trávenia až kŕče zasa hovoria o absencii D vitamínu. Nedostatok jódu sa premieta do depresií. Začali vám viac vypadávať vlasy a zhoršil sa stav vašich nechtov a pokožky? Nesprávna diéta, v ktorej chýbajú pre telo dôležité látky sa odráža i na našej výkonnosti, energii, imunite a nálade. Preto radšej pri akomkoľvek podozrení radšej vyhľadajte odborníka a poraďte sa s ním.
