5 trikov ako schudnúť do plesu o jednu veľkosť!

Obmedzte sacharidy a svoju pozornosť zamerajte na prírodné suroviny v podobe zeleniny, hríbov či lesných plodov, ktoré odporúčame kombinovať s produktami, bohatými na proteíny. Vysoký podiel proteínov majú mliečne výrobky, mäsové výrobky a hlavne ryby. Orechy a rôzne druhy semienok sú tiež veľmi dobrým prínosom.

 

Známe pravidlo, že jesť radšej viackrát denne a menšie porcie, pozná hádam každý z nás. No aj napriek tomu, sú to práve ženy, ktoré najmä vo večerných hodinách podľahnú rôznym gastronomickým prehreškom. Je dôležité, aby ste jedli viackrát a do polosýta. Telo si zvykne na všetko a rovnako to platí o tomto. Ak vás aj v noci prepadne hlad, dajte si len niečo ľahké.

 

Ak patríte medzi tých, ktorý akonáhle ucítia pekárenskú vôňu alebo vôňu chrumkavej klobásky a hneď sa im slinky zbiehajú, poradíme vám, ako sa tomuto pokušeniu vyhnúť. Zadovážte si jazmínovú alebo levanduľovú vôňu a noste ju vždy po ruke. V prípade, že sa totiž ocitnete na týchto „nebezpečných“ miestach, pričuchnite si k tejto vôni a umelo vyvolaný hlad ihneď zaženiete.

 

Naše telo tvorí predovšetkým tekutina, a preto je dôležité, aby ju dostávalo aj od nás. Pitný režim obmedzený o sladké nápoje s prídavkami cukrov sú na mieste. Odpustite si aj alkoholické nápoje či vínko, ktoré takisto obsahuje cukry.

 

Presexujte sa do štíhlosti. Samozrejme sex by mal byť súčasťou vášho života v prirodzenej miere. Ak chcete zapojiť všetky svaly, predovšetkým tie v oblasti stehien, bruška a bokov, prevezmite hlavnú úlohu a vyskúšajte náročnejšie polohy, pri ktorých budete vy „hore“.