Ako sa jednoducho zorientovať vo vitamínoch?

Orienovať sa v energetickej hodnote potravín, ich zložení, obsahu vitamínov a výživných látok je hotová veda. Ktorý je vhodný kedy a na čo? Pomôžeme vám jednoduchým trikom - rozlišujte ich podľa farby!

Ovocie a zelenina bielej farby podporujú vašu imunity. Napríklad cesnak, karfiol.

Červené produkty ako sú napríklad jahody, čučoriedky, maliny, paradajky prospievajú krvi, krvnému obehu a srdcu.

Zelená farba prezrádza čistiace a detoxifikačné účinky - napríklad paprika, jablká, brokolica, hrozno.

Produkty oranžovej farby ako je napríklad tekvica, či pomaranče pôsobia preventívne proti rakovine.

Citróny a banány, teda nositelia žltej spevňujú vašu pokožku.

Fialová predlžuje život. Napríklad baklažán, či červené hrozno.