Bolí vás chrbát? Pomôžte si týmito jednoduchými cvikmi!
Bolesti chrbta sú nepríjemné a obťažujúce. Zabraňujú nám robiť to, čo by sme chceli a obmedzujú nás. Pripravili sme pre vás zopár cvikov, ktoré vám pomôžu sa ich zbaviť.
Bolesť chrbta trápi veľa z nás. Môže mať množstvo príčina zbaviť sa jej nie je jednoduché. Fyzioterapuetka Katarína Štrbáková z Myoclinic nám ukázala zopár jednoduchých cvikov, ktoré vám pomôžu odstrániť bolesť chrbta a vrátiť sa k obľúbeným činnostiam. Katarína Štrbáková odporúča: „Cviky robte pomaly a 8-10 krát za sebou aby telo malo možnosť sa uvoľniť a natiahnuť potrebné svaly. V prípade, že pociťujete ostrú bolesť vyžarujúcu od spodnej časti chrbta do nohy alebo brucha, vyhľadajte odbornú pomoc. Môže ísť totiž o závažnejšie pohybové ochorenie, ktoré si vyžaduje odborný dohľad.“
