Najľahšie cviky, ktoré nevedome robíme každý deň a chudneme pri nich!
Veľa žien vedie reči o tom, že by mali schudnúť, no pri týchto slovách to aj končí. Úprava jedálnička a pravidelný pohyb je overenou zárukou. My vám však prezradíme, pri akých činnostiach spaľujeme taktiež kalórie bez toho, aby sme si to uvedomovali!
1. Chôdza na podpätkoch
V dnešnej dobe, keď auto tvorí neodmysliteľnú súčasť našich životov je chôdza pre mnohých problém. Aby ste nemali opuchnuté členky, zvoľte vyvýšenú obuv na miernom podpätku, v ktorom vás ani po chvíli nebudú bolieť nohy. Chôdza so správnym držaním tela vďaka podpätkom pomáha zapájať do formovania postavy lýtka, či zadoček. Ak sa chystáte večer von, zvoľte státie pri stolčeku namiesto sedenia. Aj prostredníctvom neho totiž môžete spáliť niekoľko desiatok kalórií.
2. Mimika
Mimika tváre a chudnutie? Áno, aj to má niečo do seba. Ľudia, ktorí sú pozitívne naladení, usmievajú sa a snažia sa aj správne artikulovať precvičujú svoje svalstvo bez toho, aby o tom vedeli. Je to práve pružnosť a hladkosť, ktoré robia tvár bez vrások mladšou, sviežejšou a zároveň aj chudšou.
3. Nakupovanie
Obľúbená činnosť mnohých žien, pokiaľ ide o nákupy oblečenia. Vtedy ani nevnímame, koľko kilometrov nachodíme. Aj nákupy potravín môžu mať zmysel pri chudnutí. Stačí, ak namiesto vozíka použijete košík, ideálne dva – do každej ruky jeden. Vyváženosť a primeraná záťaž je ako činky a posilňujete nimi určite ramená, ruky, ale vplýva to aj na chrbticu.
4. Niektoré domáce práce
Sú otravné, ale robiť ich predsa len musíme. Vysávanie je napríklad skvelou aktivitou na posilňovanie brucha, no môže sa stať, že vás pri tejto činnosti skôr bolí chrbtica. Umývanie dlážky ručne po štvornožky (ako sa to robilo kedysi) dá zabrať. Dobrou správou je, že pri tom spálite tuky a vypotíte prebytočné látky. Ručné umývanie okien je taisto náročné na ruky a predlaktie.
5. Sex
Je známe, že pri tejto najobľúbenejšej činnosti spálime toľko kalórií ako napríklad pri behu, či iných športoch. Navyše, kvalitný sex pomáha vyplavovať endorfíny šťastia, ktoré prospievajú aj našej mysli. Čím viac sa cítime so sebou spokojní a motivujeme sa v chudnutí, tým rýchlejšie sa to deje. Môžete cvičiť a milovať sa ako dlho chcete, ale ak sa pri tom necítite vo svojej koži, robíte to nasilu a z donútenia, nemá to zmysel a ani výsledky, aké by to malo mať.
