10+ pre krásne tridsiatničky: Na toto nezabudnite a budete šťastné!

Konečne to správne

Dosť bolo nudných hodín, na ktoré chodíte iba z povinnosti. V dnešnej dobe existujú všakovaké druhy cvičenia, ktoré svoje návštevníčky obohatí i na duchu. Každého baví niečo iné, preto je nesmierne dôležité, nájsť to pravé iba pre vás. Cvičenie zlepšuje náladu, dodáva energiu a kvalita spánku je vďaka pohybu oveľa vyššia.

Viac tekutín

Zázračnú vetu „Pite veľa vody“ počúvame od malička. No v zrelšom veku má ďaleko viac úžitku. Tak, ako náš organizmus, aj pokožka potrebuje hydratáciu. Najväčší orgán ľudského tela je potrebné pravidelne zavlažovať. Okrem všakovakých krémov, ktoré sľubujú pevnú a pružnú pokožku, vyskúšajte dodržiavať pravidelný prísun tekutín. Vaša pokožka vám bude viac, ako vďačná, čo sa odzrkadlí na jej kvalite.

Postavte sa

Sedavá práca je údelom mnohých ľudí. Čím dlhšie sedíte, milé dámy, tým viac zvyšujete pravdepodobnosť obezity a chorôb srdca. Určite si vyhradených desať minút každé dve hodiny a choďte sa poprechádzať. Aj keď iba po kancelárií, no určite lepšie, ako vôbec. Zbehnite za kolegyňou do vedľajšej miestnosti a poklebeťte si.

Obmedzte drinky

Alkohol je nezdravý. Tento fakt poznáme už dlhý čas. Samozrejme nerátame deci vínka k večeri. V každom veku nás alkohol prevádza cestou života. Či už v šťastných okamihoch, ako sú oslavy, narodeniny, svadba, alebo v tých menej šťastných, ako napríklad rozchody, alebo nedosiahnuté ciele. V každom prípade, pravidelnou konzumáciou alkoholických nápojov si môžete privodiť rôzne zdravotné problémy a nepekne vyzerajúce škvrny na pokožke.

Milujte sa

Ste dospelá žena, tak sa konečne prijmite taká, aká ste. V puberte sa mnohé dievčatá sťažujú na svoj nos, uši, škaredé nohy, či malé prsia. Tridsiatka je už ale vek, kedy sa stávame naozaj rozumnými. Nepozerajte sa na seba nezdravo kritickými očami a milujte sa. Cvičenie vám pomôže dostať sa na vytúženú métu. Každé ráno sa pozrite do zrkadla a úprimne si vyznajte lásku. Nikto nie je dokonalý a malé chybičky z vás robia výnimočného človeka a  pridávajú na sexepíle a charizme.

Diár na priateľky

My ženy sa rady združujeme v skupinkách a klebetíme. Niekedy o mužoch, inokedy o práci. Tieto stretnutia sú nielen úľavou pre našu dušu, ale aj pre naše telo. Stres sa najlepšie odbúrava s spoločnosti známych ľudí, ktorí vás pochopia, poľutujú a dobre sa spolu nasmejete. Takže práca – nepráca, šup na kávu s kamoškami!

Zdravé a lahodné

Varenie nie je pre mnohé ženy oddychom. Skôr to považujú za nutnosť. Začnite variť farebné, veselé jedlá, ktoré už na prvý pohľad vyzerajú lahodne. Človek je aj očami, takže si dajte naozaj záležať na výbere potravín. Široká škála farieb na tanieri dodá chuť do jedla a zaručí potrebný prísun vitamínov do tela.  

Pravidelné prehliadky

Návštevy u lekára nemá nikto rád. No ak vám naozaj záleží na svojom zdraví, mali by ste prehliadky absolvovať. Ideálne by boli návštevy častejšie, ako raz za rok, no niekde treba začať. Myslite na to, že telo je váš najlepší kamarát a v otázke zdravia potrebuje vašu pomoc.

Ukončite extrémy

Ak držíte drastické diéty, stopnite to. Nie je to zdravé ani pre vaše telo, ani pre vašu psychiku. Odriekaním rozmanitých druhov potravín si viac škodíte, ako pomáhate. Myslite na starý známy „jojo efekt“. Ten sa dostaví hneď, ako zjete čokoľvek nepripomínajúce seno alebo klíčky. Zdravá strava neznamená diéta.

Viac sexu

Sex je zdravý. Vďaka sexu odbúravame stres, uvoľňujeme telo i ducha a dokonca chudneme. Pohlavný styk u ľudí nie je iba otázka reprodukcie. Sex je zážitok, sex je prevencia, sex je skrátka liek na všetky choroby. Dokonca, jeden výskum prišiel z výsledkami, že tie ženy, ktoré majú pravidelný pohlavný styk sú v živote úspešnejšie ako tie, ktoré chodia spať samy.

Pravidelná návšteva prírody

Ženy, ktoré trávia viac času v prírode sú šťastnejšie, otvorenejšie, zdravšie, dokonca kreatívnejšie. Práve posledný spomínaný fakt je skvelým doplnkom k vyššie spomínanému bodu. Zaraďte prechádzky do vášho harmonogramu (tým nemyslíme „horskú turistiku“ na eskalátore v nákupnom centre).