Presunúť na hlavný obsah

Obvod pásu o žene prezradí, čo jej hrozí, ak nezmení stravu: Šok, čo odráža veľkosť brucha

Zdravie

Zmerajte si obvod pásu a zistite, do ktorej kategórie patríte. Ak toto dvojciferné číslo bude príliš vysoké, je čas zmeniť stravu, inak vám hrozia nepríjemné zdravotné komplikácie.

Menej ako 60 centimetrov

Mať v dospelosti menej ako 60 centimetrov v oblasti pásu nie je zrovna v poriadku. Ide o veľmi úzky pás, ktorý mávajú väčšinou dospievajúce dievčatá. O tuku v tomto prípade ťažko hovoriť, no podvýživa je podľa odborníkov rovnako nebezpečná ako obezita. Nedostatok prijímaných živín možno naštartovať primeranou stravou.

Odporúčané suroviny na zaradenie do jedálnička: strukoviny, hnedá ryža, quinoa, listová zelenina, chudé mäso, vlašské orechy

60-65 centimetrov

Známych „60“ v páse je meradlom pre modelky takýto štíhly pás je samozrejme ešte v norme. Vyzerá dobre opticky a o tuku navyše väčšinou nemožno hovoriť. Takýto pás je väčšinou odrazom zdravej stravy a vhodných cvikov. O chorobách spôsobených tukom nemožno teda hovoriť.
Odporúčané suroviny na zaradenie do jedálnička: ovsené vločky, bobuľové ovocie, srvátka, chudé mäso, ryby, zelená zelenina ako listový špenát, čínska kapusta

66-70 centimetrov

Väčšina žien má pás v rozpätí od 66 do 70 centimetrov. To, či je to v norme zistíte tak, že obvod pásu by nemal byť väčší ako je polovica dĺžky celkovej postavy. Pokiaľ nekontrolujete, čo jete a nevnímate ani veľkosť porcií, veľmi ľahko s pribúdajúcimi rokmi prekročíte túto hranicu. Zvýšený krvný tlak nemusí byť vždy spôsobený všetkým iným, než stravou.
Odporúčané suroviny na zaradenie do jedálnička: jablká alebo hrušky so šupkou, pohánka, tmavolistová zelenina ako brokolica, kel alebo kaleráb

71-75 centimetrov

S každým pribúdajúcim centimetrom v páse rastie väčšinou aj počet tukových zásob. Čím sme starší, tým sa ukladajú rýchlejšie. Rýchlejšie nám stúpa aj hladina škodlivého cholesterolu, ktorý je spúšťačom srdcovo-cievnych ochorení. Netreba podceňovať ani príznaky zápchy či zažívacích problémov a považovať ich za bežnú súčasť života. Žlčníkové kamene sú tiež veľkým výstražným trojuholníkom. Je to reč, ktorou naše telo s nami komunikuje a zrejme niečo nie je v poriadku.
Odporúčané suroviny na zaradenie do jedálnička: vyradenie sladkostí a slaných pochutín, obmedzenie bieleho pečiva, listová zelenina ako čínska kapusta, kapusta, ľadový šalát, rukola, reďkovky, kaleráb, cesnak, pohánka, proso, sušené ovocie bez cukru, orechy

76-80 centimetrov

Toto je hranica obvodu pásu u žien, ktorá už neznačí nič pozitívne. Čísla obvodu totiž smerujú k vysokému stropu, kedy možno hovoriť naozaj o vážnych predispozíciách k chorobám. Vysoký krvný tlak, cholesterol, dýchavičnosť nie sú znaky stredného veku. Je to odraz nesprávnej životosprávy, vrátane pohybovej aktivity. V tomto prípade v afekte často siahame po drastických diétach, no s úbytkom tukov ubúda aj svalstvo a pri opätovnom priberaní sa zaobalíme len do tukov. Vylúčenie sacharidov a proteínov v skutočnosti zablokuje metabolizmus a vy namiesto chudnutia priberáte. 
Odporúčané suroviny na zaradenie do jedálnička: okamžité vyradenie mastných jedál a pečiva či rafinovaného cukru, ale aj mliečnych výrobkov, zvýšený príjem akejkoľvek listovej zeleniny, karfiól, celozrnná ryža, cvikla, quinoa, chudé mäso alebo morské ryby, chilli, slnečnicové alebo ľanové semiačka

81 centimetrov a viac (88 centimetrov je vysoké riziko)

Ženy, ktoré majú obvod pásu väčší ako 80 centimetrov by mali svoj zdravotný stav prekonzultovať s odborníkom a pripraviť sa psychicky na to, že je najvyšší čas utiahnuť opasok v nezdravom spôsobe jedenia, ale aj celkového života. Práve presvedčenie, že to robíte kvôli sebe je najúčinnejšie.

- Najčítanejšie -