Diéta, ktorá podľa vedcov funguje u každého: Držíte ju len päť dní v mesiaci, no výsledky vás ohromia
Efektívna diéta, ktorou sa riadite len päť dní v mesiaci? Znie to ako sen, no výsledky hovoria sami za seba!
Táto diéta sľubuje trvalé výsledky
Tí, ktorí ju tri mesiace držali, o jej účinkoch vedia svoje. Schudli bez straty svalovej hmoty, znížili riziko cukrovky, rakoviny a srdcových chorôb, tvrdí nový výskum z University of Southern California. Diéta má dokonca výrazne spomaľovať starnutie.
Kľúčom je periodický pôst
Spomínaný výskum naznačuje, že diéty založené len na pití vody alebo veľmi nízkokalorické diéty chránia bunky a orgány pred chronickými ochoreniami vrátane rakoviny - vysvetľuje autor štúdie Valter D. Longa, riaditeľ Inštitútu dlhovekosti z University of Southern California. „Hladovanie vedie k dočasnej strate krvných buniek, pečeňových buniek a svalových buniek. Akonáhle však začnete znovu jesť, bunky sa regenerujú. Táto regenerácia sa zdá byť pri diéte nadmieru prínosná,“ hovorí Longo.
Prečítajte si: Chcete vedieť, aké má byť posledné jedlo dňa, aby ste začali konečne chudnúť?
Žiadne extrémy
Táto nová päťdňová verzia diét založených na hladovaní, dosahuje rovnaké výsledky bez toho, aby sa pri nej šlo do extrémov. "Bola navrhnutá tak, aby sa pri nej diétujúci vyhli chronickým diétam a mali pocit, že dodržiavať päťdňový pôst, nie je nič nemožné,“ hovorí autor štúdie, ktorá porovnávala dve skupiny ľudí. Päť dní v mesiaci, jedna skupina jedla len nízkokalorickú stravu na zeleninovej báze. Polievky, energetické tyčinky a nápoje, harmančekový čaj a zeleninové tabletky, všetko v rozmedzí 750 a 1100 kalórií denne. Táto skupina sa ďalších dvadsaťpäť dní v mesiaci stravovala normálne. Druhá skupina sa stravovala ako obvykle, bez akýchkoľvek obmedzení.
Mohlo by vás zaujímať: Najúčinnejší a najzdravší nápoj na detox: S týmto prečistíte telo a schudnete už počas troch dní!
Funguje bez jojo efektu
Po troch mesiacoch skupina, ktorá držala päťdňovú diétu, schudla v priemere tri percentá váhy a ich svalová hmota sa zvýšila V porovnaní s druhou skupinou mali takisto nižšiu hladinu cukru v krvi. Podľa Lunga takto dokážete schudnúť aj päť kíl, a čo je najlepšie, aj si ich bez problémov udržať. To za tých päť dní v mesiaci stojí, nie?
