Pravidelnou konzumáciou vlašských orechov si zlepšíte náladu, znížite riziko chronických zápalov aj cholesterolu
Antioxidanty, vláknina, ale aj nenásytené mastné kyseliny. Toto všetko sa nachádza v jednej z najzdravších potravín.
Najlepším prirodzeným zdrojom na získanie minerálov a zdravých tukov sú orechy
Najzdravšie z najzdravších
A okrem toho sa v orechoch nachádza množstvo iných vitamínov, tukov, bielkovín, draslík či horčík. O tom, že patria medzi najzdravšie potraviny vôbec už určite mnohí z vás vedia. Ale vedeli ste, že práve vlašské sú považované za najzdravšie. V zozname sa dokonca nachádzajú pred pistáciami, pekanovými, lieskovými orechmi či mandľami. A podľa mnohých štúdií, pravidelná konzumácia vlašských orechov napomáha aj k týmto veciam:
Prečítajte si: Zdravie na dosah?! Konzumácia dvoch banánov denne urobí s vaším telom hotové divy!
1. Antioxidanty vo vlašských orechoch napomáhajú znižovať riziko chronického stresu
2. Stimulujú mozgovú činnosť
3. Patria medzi účinné potraviny v boji proti vráskam a starnutiu
4. Zlepšujú náladu
5. Sú vhodné ako prevencia proti upchávaniu ciev, srdcovým chorobám, chronickým zápalom ako napr. artritíde a užitočné sú aj pri znižovaní rizika vzniku rakoviny
Nemusíte však okamžite utekať nakupovať vlašské orechy a už vôbec nie na kilá. Postačí vám hŕstka orechov denne a môžete predísť spomínaným problémom. A okrem toho sú aj výbornou ingredienciou do rôznych receptov na pečenie a to najmä na Vianoce.
Mohlo by vás zaujímať: 5 každodenných zvykov, ktoré sú rovnako škodlivé ako fajčenie: S týmito by ste mali prestať čo najskôr!
