30-dňová výzva, ktorá spáli vaše tuky na bruchu a redukuje váhu: Je naozaj taká účinná?
O 30-dňovej výzve ste už dozaista počuli. Aké sú pravidla tejto známej výzvy, ktorá zaručuje spálenie tukov v krátkom časovom úseku?
Vskúšajte výzvu, ktorá sľubuje zázraky
„Chudnúci program“ sa rozšíril najmä na sociálnych sieťach a okamžite sa stal veľkým hitom. Priaznivcov si našiel nielen medzi mladou generáciou, ale aj dospelými ženami či mužmi. Ako funguje známa výzva, ktorá sľubuje po tridsiatich dňoch úbytok váhy a vyrysovanie v oblasti brucha?
Mohlo by vás zaujímať: Najväčšie chyby a mýty o brušákoch, ktoré kolujú internetom: Takto rozhodne (ne)schudnete!
Ako teda funguje 30-dňová výzva?
Počas tridsiatich dní, ktoré tvoria tréningový proces, sa striedajú cvičebné dni s tými voľnými. Hlavnou ideou je stupňovanie cvikov, takže každý deň sa pridáva počet opakovaní a náročnosť cvičenia sa stupňuje. To je v celku celá charakteristika známych výziev, do ktorých sa už mnoho ľudí odhodlalo a ich pozitívne reakcie stále stúpajú.
30 dňová výzva sa stala hitom internetu
Ploché brucho? Poďme na to!
Jednou z najznámejších výziev je určená práve na partiu brucha. Vyhľadávaný tréningový plán, ktorý trvá len necelý mesiac sa stal hitom internetu. Jej popularite sa niet čo diviť, keďže ploché a pevné brucho je snom väčšiny ľudí a čoraz viac z nich je posadnutými vidinou tohto ideálu. Dôležité je podotknúť, že je to jedna z najčastejších problémových partií, čo sa týka ukladania tuku a preto nie je prekvapením, že tisícky žien a mužov túto výzvu vyskúšali.
Tréningový plán zostavený na necelý mesiac sľubuje redukciu váhy
Plán na ploché bruško
• 1. – 8. deň – 10 minút aktívneho cvičenia brucha
• 8. – 17. deň – 15 minút aktívneho cvičenia brucha
• 18. – 30. deň – 20 minút aktívneho cvičenia brucha
• Odpočinok: 3., 8., 12., 17., 20., 24., 27. deň
Dokáže 30 dňová výzva spáliť tuk v oblasti brucha?
Inšpirujte sa: Geniálny cvik na ploché brucho: Stačí pár sekúnd denne a na svojom páse spozorujete okamžité výsledky
Je pravda, že schudnete?
Ak sa rozhodnete túto výzvu vyskúšať, určite to neoľutujete. Treba však podotknúť, že z hľadiska fitnes trénerov táto 30-dňová výzva môže mať len minimálny dopad na spaľovanie tukov v oblasti brucha a redukciu váhy. Takže nečakajte zázraky po necelom mesiaci, ale snažte sa vytvoriť si správny návyk na pravidelné cvičenie. Pravidelnosťou a vytrvalosťou docielite pozitívne výsledky a síce to nebude trvať 30 dní, ale po pár mesiacoch pôjdu vaše kilá zaručene dole.
