Raw guličky, ktoré budete zbožňovať: 15 minút a môžete zdravo mlsať
Zdravými a rýchlymi receptami nepohrdne žiadna žena. Jednoduché guličky urobíte za 15 minút a navyše si na nich môžete pochutiť bez výčitiek. Obsahujú totiž málo kalórii a sú plné zdravých ingrediencií.
Nepečené energetické guličky si zamilujete
Prichádza obdobie vianočných večierkov a posedení, preto, keď sa chcete pred kolegami predviesť, pripravte im tento nenáročný dezert. Ide o energetické raw guličky, ktoré sú medzi ľuďmi preferujúcimi zdravý životný štýl veľmi populárne. Sú nízkokalorické a zároveň sú dostatočne sladkou náhradou za nezdravé sladkosti či koláče.
Prečítajte si aj: Mexická pochúťka si získa každého: Navarte tacos s mletým hovädzím mäsom a budete za hviezdu
Ingrediencie
2 hrnčeky vlašských alebo iných orechov (môžete skombinovať aj s rôznymi semienkami)
1 hrnček strúhaného nesladeného kokosu
1 hrnček sušených sliviek bez kôstky
1 hrnček sušených datlí bez kôstky
2 čajové lyžičky kokosového oleja
1 čajová lyžička vanilkového extraktu
štipka morskej soli
kakao, semienka, škorica, kokos na obalenie
Mohlo by vás zaujímať: Šťavnatý jablkovo-makový koláč, ktorý musíte vyskúšať: Bez cukru, múky a výčitiek
Postup prípravy
1. Datle a slivky si vopred namočte do vody na 4 hodiny, aby sa napili vody a boli lepkavé.
2. Do mixéra s čepeľami v tvare písmena „S“ dajte orechy alebo semienka spolu so strúhaným kokosom.
3. Keď bude zmes dôkladne rozmixovaná, pridajte zvyšok surovín, teda nasiaknuté slivky, datle, kokosový olej, vanilkový extrakt a štipku soli. Mixujte až pokiaľ sa všetky kúsky nepomelú nadrobno.
4. Mala by sa vám vytvoriť lepkavá hmota. Potom z nej vytvarujte malé guličky, ktoré môžete podľa chuti obaliť v holandskom kakau, pravej cejlónskej škorici či kokose alebo semienkach.
Tip: Pre krajší efekt ich môžete dať do papierových košíčkov.
