Raw guličky, ktoré budete zbožňovať: 15 minút a môžete zdravo mlsať

Zdravými a rýchlymi receptami nepohrdne žiadna žena. Jednoduché guličky urobíte za 15 minút a navyše si na nich môžete pochutiť bez výčitiek. Obsahujú totiž málo kalórii a sú plné zdravých ingrediencií.

Nepečené energetické guličky si zamilujete

Nepečené energetické guličky si zamilujete

Zdroj: Profimedia

Prichádza obdobie vianočných večierkov a posedení, preto, keď sa chcete pred kolegami predviesť, pripravte im tento nenáročný dezert. Ide o energetické raw guličky, ktoré sú medzi ľuďmi preferujúcimi zdravý životný štýl veľmi populárne. Sú nízkokalorické a zároveň sú dostatočne sladkou náhradou za nezdravé sladkosti či koláče.

Prečítajte si aj: Mexická pochúťka si získa každého: Navarte tacos s mletým hovädzím mäsom a budete za hviezdu

Ingrediencie

2 hrnčeky vlašských alebo iných orechov (môžete skombinovať aj s rôznymi semienkami) 
1 hrnček strúhaného nesladeného kokosu
1 hrnček sušených sliviek bez kôstky
1 hrnček sušených datlí bez kôstky
2 čajové lyžičky kokosového oleja
1 čajová lyžička vanilkového extraktu 
štipka morskej soli
kakao, semienka, škorica, kokos na obalenie

Mohlo by vás zaujímať: Šťavnatý jablkovo-makový koláč, ktorý musíte vyskúšať: Bez cukru, múky a výčitiek

Postup prípravy

1. Datle a slivky si vopred namočte do vody na 4 hodiny, aby sa napili vody a boli lepkavé. 
2. Do mixéra s čepeľami v tvare písmena „S“ dajte orechy alebo semienka spolu so strúhaným kokosom. 
3. Keď bude zmes dôkladne rozmixovaná, pridajte zvyšok surovín, teda nasiaknuté slivky, datle, kokosový olej, vanilkový extrakt a štipku soli. Mixujte až pokiaľ sa všetky kúsky nepomelú nadrobno. 
4. Mala by sa vám vytvoriť lepkavá hmota. Potom z nej vytvarujte malé guličky, ktoré môžete podľa chuti obaliť v holandskom kakau, pravej cejlónskej škorici či kokose alebo semienkach.
Tip: Pre krajší efekt ich môžete dať do papierových košíčkov.

Foto:
Profimedia
Zdroj:
LT

Súvisiace články

Vysetrenie.sk

PlniElanu.sk

Diskusia k článku

comments powered by Disqus

Najčítanejšie články

Staň sa fanúšikom

TV programTV program Telkáč

Rozprávky, filmy a seriály

Starostlivosť o seba