Zbavte sa brušného tuku expresne rýchlo a za mesiac: Na tieto triky dopustiť okúzľujúca Lena Perminova

Nádherná ruská modelka už dva mesice po každom po pôrode, mala vždy späť dychberúce krivky. A má na to jeden špeciálny recept. Pozrite sa spolu s nami, na čo nedá táto fashion ikona, v rámci zhadzovania prebytočných kíl naozaj dopustiť. S jej radami veľmi rýchlo zabudnete na to, čo to vlastne brušný tuk je.

Neprehliadnite: Jeden z najutajovanejších párov Hollywoodu: Charizmatický Jamie Foxx konečne prehovoril o vzťahu s Katie Holmes

Brucho ako topmodelka na počkanie

To, že ste mamou, ešte neznamená, že nemôžete vyzerať hriešne sexi. Tak presne tejto zásady sa známa kráska drží do bodky. Napríklad potom, čo sa jej narodila dcérka, netravalo ani osem týždňov a mala späť svoju bezchybnú figúru. Jedna vec je pre ňu pri chudnutí posvätná a roky od nej neupúšťa. 
Tvrdí, že zo stravy treba jednoznačne vylúčiť hlavne biely rafinovaný cukor, ktorý sa nachádza v mnohých potravinách. Zabudnite na akékoľvek sladkosti, zmrzlinu, pečivo, bielu múku. Práve biely cukor sa totiž v brušnej oblasti najviac usádza. Preto sa mu Lena už roky vyhýba. V strave nedá dopustiť na proteíny, zdravé tuky, zeleninu a určité druhy ovocia. 

Toto je neodpysliteľnou súčasťou jej jedálnička:

• Zelenina: brokolica, šalát, špenát, kel
• Ovocie: banán, melón, pomaranč, grapefruit, jablko, ananás, hrušky, papája
• Proteíny: ryby, vajcia, tvaroh
• Tuky: olivový olej, rybí olej, maslo, orechy, ľanové semienka, avokádo, chia semienka
• Sacharidy: hnedá ryža, ovsené vločky, celozrnné potraviny

Mohlo by vás zaujímať: J Lo sa ide po štvrtýkrát vydávať? Kto a aký príbeh sa však skrýva za jej predchádzajúcimi manželstvami?

Na tieto zásady nedá Lena Perminova dopustiť

Naozaj je nevyhnutné a nesmierne dôležité, aby bolo vaše telo stále hydratované, pokiaľ chcete schudnúť a zbaviť sa tuku v oblasti brucha. Vtedy to bez pitného režimu skrátka nepôjde. Ak totiž nie je organizmus dostatočne hydratovaný, vaša pečeň nebude dobre pracovať a proces spaľovania tukov, vtedy nie je taký účinný. Ideálne je jesť 5 malých jedál počas celého dňa a posledné jedlo si doprať najneskôr o 18:00. A v neposlednom rade nezabúdajte raňajkovať! To je základ naštartovania metabolizmu.