Najlepšie sexuálne praktiky, ktoré sú nielen vzrušujúce, ale spálite pri nich aj množstvo kalórií

Sex je vždy kapitolou samou o sebe. Samozrejme, každý má v tejto oblasti iné preferencie, no predsa len existujú polohy, ktoré je fajn si osvojiť. Nielenže sú príjemné, ale zároveň pri nich zapájate aj všetky svaly a energia, ktorú pri nich vynaložíte je priamoúmerná tej, akú pri tréningu vo fitku. 

Postojačky

165 kalórií počas 20 minút. To je efekt, ktorý dokázeteľne dosiahnete pri tejto polohe. Dá sa prirovnať k posilňovaniu s vlastnou váhou. V tejto pozícii priamo zapájate v najväčšom rozsahu stehná a zadok.

Čítajte tiež:  ​Sex, ktorý majú muži najradšej: Ženy, ktoré im ho plnia, patria medzi najlepšie milenky a už nikdy nebude chcieť inú

Formujete aj spodné brušné svaly a v neposlednom rade, keď sa uvoľníte, ide o mimoriadne príjemnú záležitosť. 

Žena na vrchu

V tejto pre ženy mimoriadne vzrušujúcej polohe, kedy je nežné pohlavie hore, spevňujete stred tela, stehenné svaly a zadok. Počas necelej polhodinky viete stratiť až 170 kalórií.

Zozadu

Jedna z najobľúbenejších polôh u mužov, ktorá spríjemňuje chvíle intimity aj ženám je rozhodne tá zozadu. Teda pokiaľ máte s partnerom vytvorené vzájomné prepojenie, toto funguje skvele a vzrušujúco.

Neprehliadnite: Môj muž mal sexuálnu úchylku, ktorá vyplávala na povrch až po rokoch: Všetko to začalo kolotočom mileniek

Navyše, keď sa podopierate o všetky štyri, posilňujete ruky, ramená, ale aj hornú časť chrbtice, či oblasť zadku. Už za menej ako tridsať minút stratíe viac ako 125 kalórií. 

V sede vo vode

Hoci niekto považuje túto polohu za nudnú, opak je pravdou. Sex po sediačky vo vode je nielen vzrušujúci, prináša uspokojnie obom stranám, ale zároveň pri ňom aj pracujete s vlastným telom naozaj intenzívne. Posilňujete najmä bruško a vnútorné stehná, na svoje si prídu aj ruky. Vo výsledku spálite počas 20 minút viac ako 115 kalórií.