Overená diéta podľa Jennifer Aniston: Na celkovú zmenu figúry stačí len jedna zmena v jedálničku

Základom je vnímať svoje telo ako celok

Pri sympatickej herečke a múze mnohých mužov - Jennifer Aniston jedno rozhodne platí. Je sexi, vždy bola a vždy bude. Aby vyzerala aj po 50 - tke tak úžasne, má svoj vlastný jedálniček. Jenn sa len málokedy odkloní od stravy, ktorú má zaužívanú. Hviezda v priebehu rokov odhalila, čo presne zje počas dňa. Základom jej stravovania je princíp, že by ste mali každý deň zjesť 40 % sacharidov, 30 % tukov a 30 % bielkovín. Tejto vec sa drží roky a naozaj jej skvele funguje. 

"Keď sa zobudím, dám si teplú citrónovú vodu a potom si dám šejk alebo avokádo a vajcia. Niekedy si doprajem cereálie z pufovaného prosa s banánom alebo ovsenú kašu s rozšahaným bielkom."

Jenniferine obedy a večere pozostávajú z nejakej formy zeleniny alebo šalátu s bielkovinami. No a medzi jedlami siahne vždy po zdravých sacharidoch. Väčšinou ide o jablko, mandľové maslo alebo nejaké orechy.

Tieto potraviny sú pre ňu kľúčové

• 40% sacharidov: Ovocie a zelenina
• 30 % bielkovín: Kuracie mäso, morka, ryby, hovädzie mäso a tofu
• 30% tuku: Olivový olej, rybí olej a avokádo

Prečítajte si: Ben pred JLo pokľakol so vzácnym prsteňom s ešte vzácnejším odkazom: V šperku sú vyryté tieto tri slová

Zo svojho jedálnička vynecháva hlavne "zlé" sacharidy. 

"Raz za čas si dovolím dopriať si. Som dobrá v tom, že obmedzujem škroby na minimum. Nemám ráda takéto jedlá a vždy obmedzím nejaké pečivo, ak sa snažím schudnúť kvôli niečomu špeciálnemu. Ale je pravda, že už si nedávam striktné pravidlá ako kedysi."

Zdravé a sexi  telo ako má Jennifer Aniston je založené na zdravých rozhodnutiach, ktoré sú absolútne dosiahnuteľné.  Strava s nízkym obsahom cukru a minimom spracovaných potravín vám v tomto smere neuveriteľne pomôže.

Jennifer sa podelila na sociálnej sieti s fanúšikmi aj o informáciu, že sa snaží cvičiť aspoň päťkrát do týždňa. Nedá dopustiť na jógu a spinning. Pokojne stačí 30 minút, dôležitá je práve pravidelnosť. Miluje tiež meditáciu. Záleží jej na tom, aby telo a hlava boli vždy v súlade. 

Prečítajte si: Ryan Reynolds má tri dcéry a praje si štvrtú: V manželke našiel životnú lásku vďaka dvojitému rande, ktoré nedopadlo najlepšie