Toto spôsobuje vznik akné a prehlbuje vrásky: Vyhnite sa trom veciam a zabezpečte si dokonalú pokožku
Akné a vrásky sú niečím po čom netúži žiadna z nás. Častokrát aj napriek tomu, že používame kvalitnú kozmetiku a chodíme na pravidelné ošetrenia, nedarí sa nám boj nad týmito nedokonalosťami vyhrať. Chyba môže byť v troch veciach, ktoré robí takmer každá z nás.
Toto spôsobuje vznik akné a prehlbuje vrásky
Poznáte to, po tridsiatke sa mnohokrát naša pleť mení. A nielen, že nám pribúdajú vrásky, ale množstvo žien bojuje aj s akné, hoci napríklad v puberte s ním nikdy problém nemali. Pritom dôvody, ktoré ho spôsobujú viete krásne a rýchlo eliminovať. Bude to chcieť len odhodlanie a vytrvalosť.
1. Rafinované sacharidy
Hormóny s pribúdajúcim vekom menia aj naše chute a tak veľmi často siahame po sladkom, hoci predtým sme sa takýmto jedlám vyhýbali. Práve konzumácia rafinovaných sacharidov môže zvýšiť hladinu cukru v krvi a inzulínu a výrazne prispieť k rozvoju akné. Dokonca to aj prehlbuje vrásky.
Pokiaľ chcete dostať pleť do formy, skúste z jedálnička vylúčiť potraviny bohaté na rafinované sacharidy:
- Chlieb, krekry, cereálie alebo dezerty z bielej múky
- Cestoviny z bielej múky
- Biela ryža a ryžové rezance
- Nápoje sladené cukrom
- Sladidlá ako trstinový cukor, javorový sirup, med
Neprehliadnite: Tri TOP potraviny podľa kardiológa pre dlhý život: Posledná vás naozaj prekvapí
2. Používanie príliš veľkého množstva produktov starostlivosti o pleť
Experimentovať s niekoľkými novými výrobkami vrámci starostlivosti o pleť je dobré pre kozmetický priemysel, ale naozaj nevhodné pre vašu pokožku. Príliš častá zmena produktov alebo pridanie nového, môže spôsobiť presne opačný efekt, po akom túžite. Ideálne je vybrať si jeden alebo dva produkty a nechať ich pôsobiť aspoň šesť týždňov.
Pokožke trvá tak dlho, kým sa prejaví to, či je daná forma výživy pre ňu vhodná. Takže jej naozaj musíte dať čas na prispôsobenie.
3. Nedostatočný spánok
Ak si doprajete spánok kratší ako sedem hodín, nielenže z dlhodobého hľadiska budete cítiť chronickú únavu, ale prejaví sa to aj na pleti. Počas spánku sa totiž vytvára nový kolagén, ktorý zabraňuje ochabovaniu.
To je súčasť procesu prirodzenej opravy. Viac kolagénu jednoducho povedané znamená, že pokožka je hustejšia a netvorí sa na nej toľko vrások. Kvalitný spánok je v tomto naozaj kľúčový.
Mohlo by vás zaujímať: Japonské tajomstvo dlhovekosti z ostrova Okinawa: Sú ním tieto 4 potraviny, ktoré tam ľudia jedia
To, čo by ste si mali okrem neho dopriať je konzumácia stravy bohatej na omega-3 mastné kyseliny, probiotiká, zelený čaj, ovocie a zelenina. Dôležité sú aj vitamíny A, D a E ako aj zinok. Toto je skvelá cesta ako udržiavať pleť vo forme, predchádzať defektom a eliminovať vrásky.
