Ak pôjdete spať 90 minút pred partnerom, váš vzťah bude pevnejší a stabilnejší: Kvalita intimity závisí aj od tohto elementu
Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, ako môže ovplyvniť kvalitu vášho vzťahu taká vec, ako je spánok? Podľa vedcov to je naozaj významný element.
Ak pôjdete spať 90 minút pred vaším partnerom váš vzťah bude pevnejší
Odborníci sa zhodujú v tom, že by sme nemali chodiť spať naraz
Hoci sa to nezdá, spánok je pre naše vzťahy dôležitejší, než si myslíme. V správne fungujúcom tele totiž pomáha mozgu spracovať emócie a spomienky z dňa. Ak sa zobudíme dobre oddýchnutí s dostatočným mentálnym priestorom na vytváranie a zaznamenávanie nových spomienok a prepracovanie zážitkov z dňa, sme oveľa spokojnejší.
Neprehliadnite: Bola krásna a sexy, no pekne ma zneužila: Zobral som ju na služobku, no to som ešte netušil, čo sa v nej skrýva
Všetky veci, ktoré sú potrebné na to, aby vzťah fungoval, sú pravdepodobne úplne zdecimované nedostatkom spánku. Keď nám chýba kvalitný spánok, je pravdepodobnejšie, že prehnane reagujeme na situácie, ktoré by nás za normálnych okolností nedráždili.
"To môže viesť k viac konfliktom a menej uspokojivým vzťahom. Ak ste niekedy videli 2-ročné dieťa, ktoré preskočilo spánok, môžete vidieť verziu toho, ako všetci reagujeme na nedostatok spánku z hľadiska našich emócií. Malé problémy sa zdajú väčšie. Naše reakcie sú zosilnené. Niektoré štúdie ukazujú, že ľudia sa s väčšou pravdepodobnosťou cítia smutní, depresívni alebo úzkostliví, ak nespia dobre alebo ak majú nedostatok spánku."
Pokiaľ chcete aby bol váš vzťah pevnejší, stabilnejší a hramonickejší, odborníci sa zhodujú v tom, že by sme nemali chodiť spať naraz. Malo by to byť o 90 minút skôr ako náš partner, prípadne 90 minút po ňom, záleží to na tom aký máte režim.
To je totiž ideálne časové okno, ktoré nám umožňuje dostať sa do fázy hlbokého spánku ešte predtým, než sa ten druhý dostane do postele.
"Týmto spôsobom stále ťažíte z výhod intímneho zdieľania postele so svojim partnerom bez toho, aby ste sa museli stretávať s tým, že budete zaspávať vedľa neho (s čím má mnoho párov problém, no boja sa to priznať)."
Čítajte tiež: Sexuálna predohra, ktorá pomotá hlavu nejednému chlapovi: Ženy, ktoré robia tieto dve veci, majú u mužov vyhraté
"A ak máte pocit, že to znamená, že váš vzťah je neistý, je to práve naopak. Ukazuje to, že vám na vašom partnerovi a vašich potrebách záleží a že ste otvorení pracovať na tom, aby bol váš vzťah čo najlepší a obaja ste boli spokojní,“ vysvetlila fyzioterapeutka a odborníčka na spánok Sammy Margo pre magazín Glamour.
