Tipy ako sa dostať k TOP forme od Nikolety Macháčovej: Krása začína vo vnútri - v tom, ako sa cítime a ako o sebe hovoríme

Ty máš dokonalú figúru. Je to genetika, alebo na sebe naozaj pracuješ?

Ďakujem z celého srdca, vážim si to!  Ale úprimne? Momentálne si to úplne nemyslím. Som len pár mesiacov po druhom pôrode, a tak dávam svojmu telu čas, aby sa prirodzene dostalo späť do rovnováhy. Verím, že je dôležité byť k sebe láskavá a netlačiť sa do nereálnych očakávaní.

Neprehliadnite: Jedno z najrozkošnejších dievčatiek šoubiznisu: Dcéra tejto známej Slovenky je skutočne čarovná, veď posúďte sam

Genetika určite zohráva svoju rolu, ale vždy som mala rada pohyb – nie len kvôli fyzickej stránke, ale hlavne kvôli tomu úžasnému pocitu po cvičení! Snažím sa cvičiť aj teraz, aj keď pri dvoch malých deťoch je to niekedy doslova mission impossible. Ale viem, že každá minúta pre seba sa ráta! 

Ako vyzerá tvoj jedálniček?

Verím, že jedlo by malo byť o radosti a rovnováhe, nie o striktných obmedzeniach – tie totiž nikdy dlho nevydržia. Na raňajky si najčastejšie dávam biely jogurt s čerstvým ovocím – milujem maliny, čučoriedky, jahody či banán – a k tomu orechy, kokos, chia alebo ľanové semienka.

Obed býva najčastejšie niečo výživné, ako mäso s ryžou či cestoviny, a večera sa odvíja od celkovej rodinnej nálady – niekedy pripravíme niečo ľahšie, inokedy si doprajeme výdatnejšie jedlo. Medzi hlavnými jedlami si dávam aj menšie snacky, vždy podľa toho, na čo mám chuť. A áno, milujem aj sladké! Takže si ho bez výčitiek rada doprajem. 

Čo sa týka samotnej cvičebnej rutiny, na čo nedáš dopustiť? Ako vyzerá tvoj týždenný plán?

Môj týždenný plán sa mení podľa toho, ako sa cítim – a podľa počtu prebdených nocí. Ale paradoxne, čím som unavenejšia, tým viac viem, že cvičenie mi pomôže! Po tréningu mám vždy viac energie, lepšiu náladu a cítim sa silnejšia.

Momentálne milujem mix jógy, pilatesu, kardia a silových tréningov. Cvičenie pre mňa nie je len o fyzickej kondícii, ale aj o mentálnom nastavení – je to chvíľa len pre mňa, kedy sa spojím so svojim telom a upokojím myseľ. 

Čo je podľa teba kľúčové, pokiaľ chce byť žena krásna a spokojná?

Najdôležitejšie je starať sa o svoju myseľ. Väčšinu života prežívame vo svojej hlave, takže je nesmierne dôležité, aby to bolo príjemné miesto. Môžete byť najkrajšia žena na svete, ale ak si to samy nebudete myslieť, nebude to vidieť ani vaše okolie. Krása začína vo vnútri – v tom, ako sa cítime, ako sa vnímame a ako o sebe hovoríme. Preto je dôležité obklopovať sa pozitívnou energiou, vnímať, čo nám robí dobre, a dávať si do života viac radosti.

​Prečítajte si: Tipy ako sa dopracovať k TOP forme od Daniely Vojtasovej: Na čo nedá najkrajšia žena Slovenska dopustiť?

Ale netreba zabúdať, že aj telo si zaslúži našu starostlivosť! Doprajte si čas na relax – dobrú masáž, kozmetiku, wellness alebo jednoducho dlhý kúpeľ doma so zapálenou sviečkou. Pravidelná starostlivosť o pleť a telo nie je len o kráse, ale aj o láske k sebe samej. A keď sa cítime dobre vo vlastnej koži, vyžarujeme to do celého sveta.