Presunúť na hlavný obsah
Feminity TV
Späť na článok

VIDEO: Lucia Mokráňová a jej tipy na krásne bruško po tridsiatke: Predviedla cviky, na ktoré nedá dopustiť

Výskoky z drepu začíname v prvej fáze samotným drepom, pri ktorom päty musia zostať na zemi

Výskoky z drepu začíname v prvej fáze samotným drepom, pri ktorom päty musia zostať na zemi

Zdroj Vlado Anjel
Trénerka Lucia Mokráňová vďačí za svoju sexi postavu naozaj tvrdej práci a dôsledným tréningom
Perfektným cvikom na ramená a brucho je horolezec, pri ktorom striedavo v rýchlom tempe priťahujeme nohy k predlaktiu
Výskoky z drepu začíname v prvej fáze samotným drepom, pri ktorom päty musia zostať na zemi
Trénerka Lucia Mokráňová presne viek, aké cviky na brucho naozaj zaberajú
Trénerka Lucia Mokráňová ukázala cvik na brušné svalstvo, ktorý spočíva v priťahovaní nôh k lakťom
Trénerka Lucia Mokráňová nám predviedla sériu cvičení vhodných na zrýchlenie metabolizmu po tridsiatke
Perfektným cvikom na brušné svalstvo je aj brušák, ktorý spočíva v priťahovaní nôh až k hlave
Aj jednoduché brušáky sú skvelým cvikom na spevnenie oblasti brušných svalov
Jedným z ťažších cvikov, pri ktorom zapájame svalstvo celého tela je aj plank so zdvihnutím ruky a nohy
Výskoky z drepu sú jedným z najúčinnejších cvikov na spevnenie zadku a stehien
Cvičenie s názvom skákací panák je skvelým kardiom na zahriatie svalstva celého tela
Lucia Mokráňová predviedla bočný plank obohatený o pohyby panvou smerom hore a nadol
Naozaj sexi postavu dosiahnete podľa Lucie len správnou kombináciou stravy a cvičenia
Intenzívny tréning odporúča Lucia Mokráňová aspoň trikrát do týždňa
Lucia Mokráňová radí, aby ste cvičili všetky partie tela.Len tak dokáže telo súmerne chudnúť
Lucia má ukážkovú postavu a vďaka svojim tréningom k podobnému vzhľadu pomáha mnohým ženám
Lucia jednoducho miluje pohyb. Ak to nie je cvičenie, nepohrdne ani horskými svahmi
Vypracované bruško je podľa Lucie dlhodobý proces, ktorý spočíva v zapájaní viacerých svalových skupín
Spolčne s partnerom Lucia Mokráňová nielen cestuje, ale aj cvičí
Za telom Lucie Mokráňovej stojí obrovské sebazaprenie a pravidelné cvičenie
Pre Lucia sa šport a fitness stali súčasťou každého dňa a k niečomu podobnému sa snaží viesť aj svoje klientky