Štvrťhodinka cvičenia s inštruktorkou Vierkou Ayisi: Tieto jednoduché cviky a hýbanie panvou vám prospejú
S Vierkou Ayisi sme si pre vás opäť pripravili sériu cvičení Inspirit, ktoré vás kompletne dostanú do formy. Po týchto krúživých pohyboch obnovíte svoju ženskosť a zdravé sebavedomie.
Inštruktorka Vierka Ayisi vás opäť bude sprevádzať komplexným cvičením
Nový fit program Vierky Ayisi s názvom FIT INSPIRIT.
Online cvičenie s názvom Fit Inspirit, do ktorého Vierka preniesla svoju lásku k tancu, pohybu a k yoge. Ide o inštruktážne cvičenia, ktoré spájaju dokopy rozcvičku, posilňovacie cviky, ľahké tanečné prvky a súčasťou je aj výučba yogy. Cvičenia trvajú cca 20 minút.
Čítajte viac: Tanečnica Vierka Ayisi predstavila nový projekt Fit Inspirit: Vďaka nemu sa môžete dostať do formy!
Fyzická kondícia a mentálna pohoda
"Nieje je dôležité mať len zdravé telo, ale i ducha. A keďže naša spoločnosť kladie veľký dôraz na fyzický vzhľad, zabúdame si rozvíjať svoje vnútro a aj spirituálne rásť. Práve preto je pri tomto cvičení kladený dvôraz aj na cvičenie yogy," hovorí inštruktorka cvičenia Vierka.Takže nech sa páči už 7. diel cvičenia Fit Inspirit.
VIDEO: Inspirit s Vierkou Ayisi & cvičenie Fit Inspirit 7.diel
Ďalšou súčasťou projektu Inspirit sú aj Vierkine pravidelné blogy, ktoré vychádzajú súčasne s cvičebnými videami. K dnešnému blogu pridáva Vierka aj jeden zdravý recept na skvelý dezert od osobného trénera, športovca, fitness modela a gurmánskeho nadšenca Viktora Vincze.
Prečítajte si: Zacvičte si s Vierkou Ayisi: Stačí zopakovať tieto jednoduché cviky a lepšie telo budete mať na dosah
TÉMOU DŇA JE: IMPULZ PRESVEDČENIA
Jediný dôvod, prečo sa všetky naše túžby ešte nezmenili do fyzickej reality je, že o nich nie sme absolútne presvedčení. Ak máme stopercentné presvedčenie o našich túžbach, sú v podobe myšlienok poslané do podvedomej mysle, kde sa podľa nich začne formovať náš život.
Tento proces neovládame, deje sa úplne automaticky. Nevieme ho ani spustiť ani zastaviť. Všetky naše presvedčenia sú automaticky poslané do podvedomia, kde sú transformované do fyzického prejavu. Jedinú vec, ktorú môžme ovládať, sú myšlienky, ktoré odovzdávame. Sú to teda veci, ktorým sa rozhodneme veriť alebo neveriť na vedomej úrovni.
Neprehliadnite: 20-minútové cvičenie s Vierkou Ayisi: Vďaka tejto štvorkombinácii cvikov prejde vaše telo znovuzrodením
Chápme, že presvedčenie o čomkoľvek, je najsilejším faktorom nášho celého života. Často sú však naše presvedčenia slepo založené na malom alebo žiadnom pochopení, bez žiadnej evidencie. Musíme byť opatrní v tom, čo považujeme za naše presvedčenie. Pretože všetko, o čom sme dôkladne presvedčení, sa eventuálne stane reálne v našom živote.
"Blondies s bielou čokoládou" dezert od Viktora Vincze
Suroviny:
- 100 g kokosového oleja (alebo masla)
- 2 celé vajíčka
- 100 g Xylitolu
- 10 kvapiek MyProtein flavdropov
- 130 g múky z ovsených vločiek
- 1/2 čl himalájskej alebo morskej soli
- kúsky bielej čokolády sladenej stéviou
Blondies s bielou čokoládou - dezert od Viktora Vincze
Postup:
- kokosový olej roztopíme na miernom ohni, pridáme polovicu bielej čokolády a premiešame a odstavíme z ohňa
- vajíčka, sladidlo, soľ, flavdropy poriadne vyšľaháme a vlejeme olejovo čokoládovú zmes a premiešame
- po malých častiach primiešavame múku z ovsených vločiek
- vylejeme do formy, ktorú sme vyložili papierom na pečenie a rovnomerne rozotrieme, posypeme zvyškom bielej čokolády a dáme piecť do vyhriatej trúby na 170 C na 25 minút
- pred nakrájaním necháme poriadne vychladnúť
