Ak aj napriek neustálemu cvičeniu priberáte, zmeňte toto: Dôvod vás možno poriadne prekvapí
Za priberaním nemusí byť iba nesprávna strava, či nedostatok tréningu, ale aj niečo úplne iné. Overte si, či to nie je tak náhodou aj vo vašom prípade.
Tento dôvod vás možno prekvapí
Mnohé ženy v dnešnej dobe trápi pár kíl naviac, faldíky na problémových miestach a to aj napriek tomu, že neustále cvičia. Viete, čo môže byť za tým?
Prečítajte si: VIDEO: Sexy zadok a štíhle nohy: Tieto dva cviky si dajte hodinu pred spaním
To, že menej je viac, platí aj pri cvičení a v prvom rade pri stravovaní sa. Menšie porcie jedla, vášmu žalúdku neublížia, práve naopak. Nezaťažia trávenie, budete mať rýchlejší metabolizmus a vaše telo si nebude ukladať zásoby tuku, keďže si zvykne na pravidelný prísun stravy. Dôvodom vášho priberania však nemusí byť iba strava, ale práve cvičenie.
Pretrénovanie sa a nedostatok oddychu
Pokiaľ cvičíte každý deň a dokonca aj dvakrát do dňa, môže sa stať, že váš organizmus tento tlak nezvládne a zareaguje inak, ako by ste čakali. Časom môžete dokonca až priberať. Pretrénovanie sa vedie ku väčšiemu stresu a práve ten je zodpovedný za ukladanie tuku v oblasti brucha. Bez oddychu to jednoducho nejde. Práve jeho nedostatkom teda dosiahnete úplne opačný efekt, ako by ste chceli a nedopracujete sa ani ku svojej vysnívanej postave. Menej je viac a preto stačí, ak budete cvičiť maximálne 5 dní v týždni, striedať intenzitu a hlavne to nepreženiete a nepôjdete nad svoje hranice. Niekedy je totižto lepšie dostať sa do cieľa pomaly a s rozvahou.
Dlhými cvičeniami, či neustále intenzívnym tréningom si rozhádžete hormóny a okrem priberania sa oberiete o energiu, budete nervózna, môžete si spôsobiť zranenia a celkovo tento prístup nie je pre vaše zdravie dobrý a prínosný.
Inšpirujte sa aj: VIDEO: Časté chyby, ktoré rodičia robia pri príprave desiatej pre deti: Odborníčka prezradila zdravšiu alternatívu
Spomaľte, uvoľnite sa a neberte sa až tak vážne, pretože žiadny extrém v živote nie je dobrý. Pracujte na technike, počúvajte svoje telo a majte z cvičenia dobrý pocit. Cvičenie, či šport by vás v žiadnom prípade nemali stresovať a nemali by ste sa cítiť po ňom podráždená, či bez akejkoľvek energie.
