Kľúčový stopový prvok pre vlasy: Ak zabúdate na kremík, zdravý objem a pevnú štruktúru dosiahnete ťažko

Takisto ako pleť, aj vlasy sú odrazom našej životosprávy. Ak netrpíte vážnymi zdravotnými problémami a trápi vás či už vypadávanie, alebo lámanie vlasov, je načase zamyslieť sa nad otázkou: Má váš organizmus dostatok živín, ktoré sú kľúčové pre zdravé vlasy?

Určite viete, že medzi týmito živinami sú vitamíny zo skupín A, B, C, D, E a taktiež minerálne látky ako zinok, selén a železo. Ale čo kremík? 

Nenahraditeľný kremík

Aby vlasy nepadali, ale hustli, aby neboli náchylné k lámavosti či poškodeniu, je potrebný kremík. Práve tento stopový prvok na seba viaže vodu, čím našej korune krásy zaisťuje pružnosť a odolnosť. Okrem toho je nezastupiteľným elementom pri raste vlasov a ich prirodzenom objeme. 

Tým, že spevňuje vlasové korienky a vylepšuje vlasovú štruktúru vo všeobecnosti, je veľmi spoľahlivým pomocníkom pri riešení tých najčastejších problémov, ktoré sa spájajú s vlasmi. Nimi sú vypadávanie, lámavosť, suchosť či matnosť. 

Mohlo by vás zaujímať: Vlasové séra, ktoré by si mala dopriať každá žena: Získajte pred letom zdravý vzhľad a lesk

Ženy, ktoré majú lesklé vlasy bez použitia na to určených kozmetických produktov, majú s najväčšou pravdepodobnosťou dostatok kremíka. Práve absencia lesku a strata viac než sto vlasov počas dňa (po umytí viac) môže byť jasným signálom, že vaše telo tento stopový prvok nemá zastúpený v dostatočnej miere. 

Prírodné zdroje kremíka

Kremík sa dá dopĺňať prostredníctvom bežne dostupných tabliet či práškov, no i konzumáciou vybraných potravín. Tie rastlinného pôvodu ho obsahujú najviac. Sú nimi najmä ovsené a pšeničné otruby, ďalej celozrnný chlieb či šošovica. Ale v bohatej miere ho nájdeme zastúpený i v sušených ďatľoch.

Z čerstvého ovocia sú jeho zdrojmi banány či jablká a zo zeleniny zasa špenát, mrkva, tiež červená repa. Spomedzi živočíšnych zdrojov sú v obsahu kremíka číslom jeden vajíčka. 

Neprehliadnite: 3 účesy, ktoré zväčšia objem vašich vlasov: Vyskúšajte Supermodel Look z 90. rokov či najobľúbenejší zostrih na svete

Na svoje si príde i pleť

Kremík má priaznivý vplyv i na pokožku. Podporuje jej pevnosť a súčasne pružnosť. Takisto oplýva protizápalovými a hojivými účinkami.