Rýchle dosiahnutie sýtosti, znížená chuť do jedla a posilnenie metabolizmu: Tento drink by ste si mali dopriať každé ráno
Ak chcete byť naozaj rýchlo vo forme, môžete svojmu telu pomôcť jednoduchým drinkom, ktorý si treba dopriať každé ráno. Naštartuje metabolizmus, eliminuje chuť do jedla a pomôže vám skutočne rýchlo schudnúť.
Rýchle dosiahnutie sýtosti, znížená chuť do jedla a posilnenie metabolizmu
Pokiaľ sa chcete naozaj rýchlo dostať do formy a potrebujete nejakým spôsobom podporiť chudnutie, stavte na ranný drink, ktorého účinky sú naozaj skvelé. Nedá na neho dopustiť Sarah Jessica Parker, či Jennifer Aniston a pre naštartovanie metabolizmu je to skvelá cesta.
Ranný drink, ktorý podporí spaľovanie:
- 1 – 2 polievkové lyžice (15 – 30 ml) jablčného octu
- šťava z jedného citróna
- šťava z jedného grapefruitu
- štipka kurkumy
- pár lístkov mäty
Všetko spolu zmiešajte, nechajte chvíľku odpočívať a vypite na prázdny žalúdok. Dobré je tiež dodržať pravidlo 30 minút, kedy si raňajky dáte až po polhodinke.
Čítajte tiež: 7 tipov, ako schudnúť čo možno najrýchlejšie: Ideálny sen každého z nás
Okrem podpory chudnutia, rýchlejšieho spaľovania a zníženia chuti do jedla, má tento drinkešte niekoľko ďalších výhod. Znižuje hladinu cukru v krvi, cholesterolu, zabíja škodlivé baktérie a vírusy a takisto podporuje imunitu, čo sa v tomto období rozhodne hodí.
Faktory, ktoré majú vplyv na rýchlejšie chudnutie a pomôžu vám dostať sa do formy:
- Zamerajte sa na aspoň 30 minút stredne intenzívnej aktivity väčšinu dní v týždni, ideálna je napríklad rýchla chôdza.
- Znížte sacharidy.
- Doplňte vlákninu.
- Zvýšte proteíny.
- Jedzte potraviny bohaté na vápnik a vitamín D.
- Vynechajte alkohol.
- Zvoľte si časové okno na jedenie.
- Eliminujte stres.
- Doprajte si dostatok spánku.
Neprehliadnite: Stravovanie podľa veku: V tridsiatke treba zvýšiť príjem bielkovín, po štyridsiatke sa zamerajte vlákninu
