Chcete schudnúť? Tak si zrýchlite metabolizmus!
Najlepšie sa vám bude chudnúť vtedy, keď váš metabolizmus bude pracovať na sto percent. Musíte s ním tak trochu pohnúť vy, aby náhodou nezaspal a aby naozaj pracoval tak, ako má. Ponúkame vám zopár tipov, ako svoj metabolizmus nakopnúť!
Chudnutie
Jedzte pikantné jedlá:
Pikantné jedlá jednoznačne naštartujú každý metabolizmus. Nevyhýbajte sa preto čili papričkám a mexickej či indickej kuchyni. Ak pikantnú chuť neobľubujete, nemusíte si dať hneď desať čili papričiek naraz. Skúste ale pikantné jedlá pomaly pridávať do svojho jedálneho lístka.
Radšej menej, ale častejšie:
Jesť by ste mali v menších porciách, ale častejšie. Tak bude metabolizmus stále v pohybe. Nedovoľte mu preto oddychovať, aby vám náhodou nezlenivel. Nechajte metabolizmus pracovať stále. Nie je dobré, ak jete dvakrát denne, skúste si to preto rozložiť do aspoň piatich jedál za deň.
Pite vodu:
Ak sa snažíte schudnúť, nemali by ste piť sladené nápoje. Nezabúdajte ale na pravidelný pitný režim. Je to síce všeobecne známe a neustále omieľané pravidlo, ale ľudia na pitný režim naozaj často zabúdajú. Pite aj vtedy, keď necítite smäd. Úplne najlepším riešením je čistá pitná voda.
Pite kávu:
O účinkoch kávy sa hovorí čím ďalej, tým viac. Ak vás zaujímajú zdravotné výhody kávy, kliknite sem: V čom všetkom prospieva ženám káva?
Káva vám pomôže aj naštartovať metabolizmus. Ak ale chcete schudnúť, mali by ste vynechať sladké latté alebo iné kávy bohaté na mlieko, smotanu a cukor.
Jedzte morské ryby a plody mora:
Práve tie obsahujú veľa jódu, ktorý bežne v našej strave chýba, ale veľmi nám prospieva. Naštartuje totiž činnosť štítnej žľazy. Vyskúšať môžete aj morské riasy.
