Koktail na raňajky vás postaví na nohy: Svieže a farebné kombinácie na energiu i zdravie
Osviežujúce farebné drinky sú ideálnym partnerom na začiatok dňa. Vymeňte pečivo za veselé, výživné a svieže raňajky, ktoré vás „nakopnú“ energiou, dodajú telu to, čo potrebuje a spríjemnia celý deň.
Nutriční špecialisti sa zhodli, že na raňajky by sme mali telu poskytnúť až 20-25 percent kalórií z celodenného množstva. Počas krásnych, teplých, slnečných dní vám nechutí a nechce sa vám hneď z rána „tlačiť“ pečivo so šunkou? Praktickým riešením sú „raňajkové“ koktaily. Sú rýchle, osviežujúce, chutné a obsahujú správny pomer živín, ktoré ľudský organizmus potrebuje.
Ovocné „mňam“
Na jedny skvelé raňajky budete potrebovať biely jogurt, 5-10 bobuliek hrozna, 2dcl pomarančovej šťavy a jahody, čučoriedky, alebo černice (môžu byť aj mrazené, či z konzervy, no ideálne sú čerstvé). Všetky ingrediencie spolu zmiešajte a lahodný drink plný vitamínov je na svete.
Rôzne druhy ovocia zabezpečia doplnenie potrebných vitamínov. Pomarančová šťava osvieži a zasýti organizmus a jahody naštartujú metabolizmus.
Energetická bomba
Nakrájaný banán vložte do mixéra, pridajte 2dcl mlieka a hrsť ovsených vločiek. Všetko poriadne zmiešajte a raňajky sú na svete. Rýchle, zdravé, chutné!
Tento výborný koktail vás dobije energiou, obnoví zásoby výživových látok, ktoré telo spotrebovalo počas spánku a zhydratuje celý organizmus.
Jabĺčkový zázrak
Pokiaľ sa nebojíte trošku experimentovať, toto je recept pre vás. Ovocie sa so zeleninou už zopár rôčkov kombinuje, no nie všetci sú tejto možnosti naklonení. Jabĺčko s mrkvou sú ale nezameniteľnou pochúťkou so špecifickou chuťou a poriadnou dávkou zdravia.
Na prípravu budete potrebovať jablko, mrkvu (dve menšie alebo jednu väčšiu), citrón. Opäť všetko zmixujeme a môžeme raňajkovať.
Ovocný cukor, ktorý jablko obsahuje, dodá človeku energiu a pozitívnu náladu. Mrkva s citrónom posilňujú imunitu a napomáhajú pri chudnutí. Ideálny začiatok dňa!
Exotika drink
Ak ste zástancom exotických chutí, tento koktail je určený pre vás. Kiwi má nezameniteľnú chuť raja, tak prečo si ho nedopriať hneď ráno? Ošúpané kiwi vložte do mixéra, zalejte troškou vody, pridajte lyžičku medu a banán. Všetko poriadne zmiešajte.
Kiwi dodá telu potrebné živiny a vlákninu. V teplom počasí vás osvieži a dodá pocit spokojnosti. Dokonca, obsahuje až dvakrát toľko vitamínu C, ako pomaranč.
