Obedy počas pracovného času? Toto sú rituály, ktoré nerobia dobre nášmu zdraviu
Obedové prestávky poznáme veľmi dobre a takmer všetci máme aj podobné rituály, bez ktorých si túto časť dňa nevieme ani len predstaviť. No tie, ktoré milujeme najviac, nám aj najviac škodia.
Obedové prestávky a rituály, ktoré robí (takmer) každý z nás: Tieto sú nebezpečné pre naše zdravie
Príjemná prechádzka
S vedomím, že pre seba urobíte niečo dobré, idete na obed a z neho pešo? Prechádzka sa jednoznačne odporúča, no až približne tridsať minút po jedle. Chôdza ihneď po tom, ako sa najete, má nepriaznivý vplyv na funkcie žalúdúčných štiav a tým pádom brzdí aj celý metabolizmus.
Kávička musí byť
Káva je výborný prostriedok, ktorým sa dokážeme nabudiť do práce, no po jedle by sme mali rozhodne počkať. Taká hodinka úplne postačí. Takže, ak vám najbližšie kolega navrhne rýchlu kávičku po jedle, slušne odmietnite. Ak si totiž doprajete čierny mok, ktorým v malom časovom odstupe zalejete všetko, čo ste zjedli, zmeníte jedlo na veľmi ťažko stráviteľné. Ak chvíľku nepočkáte, môžete sa celý zvyšok dňa zaoberať akurát tak tým, že vám je ťažko a máte kŕče v žalúdku.
Čaj namiesto kávy
Poviete si, dobre, tak si dám zelený čaj. Rovnaká pohroma pre váš žalúdok ako spomínaná káva. Látky, ktoré majú tieto dva nápoje spoločné alebo veľmi podobné, spôsobujú rovnaké príznaky, ktoré vám deň určite nespríjemnia.
Cigareta na trávenie?
Cigareta je sama o sebe zlozvyk, ktorým škodíme sami sebe a ubližujeme svojim vnútorným orgánom. No v kombinácii s jedlom sa nič dobré v našom tele nedeje. Práve naopak, cigareta po jedle má vplyv na činnosť svalov hrubého čreva a taktiež môže spustiť príznaky dráždivého čreva, čo má za následok časté nutkanie navštíviť toaletu, kŕče, nafukovanie a ďalšie nepríjemnosti.
Zdravé pokušenie
Myslíte si, že keď vymeníte dezert za zdravé ovocie, robíte dobre? Omyl. Práve ovocie by ste mali po obede vynechať alebo aspoň hodinu počkať. Ovocie je totiž známe svojím rýchlym trávením a pri konzumácii spolu s jedlom ostáva v žalúdku a nedostáva sa do čriev vtedy, keď má. Ak si však doprajete ovocie ráno na lačný žalúdok, váš organizmus si z neho vezme najviac vitamínov.
