Tieto tri potraviny by mali prevládať vo vašom jedálničku: Ľudia, ktorí ich častejšie konzumujú sú štíhlejší ako ostatní
Vaša strava a životný štýl sa skôr, či neskôr odrazia aj na vašej postave a zdraví. Dajte si záležať na tom, čo konzumujete.
Prevládajú aj vo vašom jedálničku?
Niektoré potraviny sú jednoducho zdravšie a hlavne výživnejšie pre váš organizmus, ako iné. V jedálničku by vám nemali chýbať tieto tri potraviny, ktoré z dlhodobého hľadiska oceníte. Za štíhlou postavou nie je iba cvičenie, ale hlavne správna a vyvážená strava.
Inšpirujte sa: 21-dňová výzva pre štíhle bruško do plaviek: Toto je zoznam jedál a krátke cvičenie na doma!
Vajíčka
Práve vajíčka sú skvelým zdrojom proteínov a potravinou, ktorá vás zasýti na dlhšiu dobu. Okrem toho vo vajíčkach nájdete množstvo vitamínov (A, D, E, K...). Poteší vás tiež to, že obsahujú len malé množstvo kalórií a zdravé tuky, ktoré sú pre váš organizmus potrebné. Doprajte si ich kedykoľvek počas dňa, ale najlepšie spravíte, ak sa stanú vašou voľbou v čase raňajok.
Morské plody
Hoci nie každý je fanúšikom morských plodov, vy by ste im mali dať aspoň jednu šancu. Vďaka malému množstvu kalórií sú prospešné pre vašu postavu a tiež sú skvelým prostriedkom na to, ako si zlepšiť celkovú imunitu. Obsahujú množstvo vitamínov a znižujú cholesterol. Najobľúbenejšie sú krevety, ktorých chuť si správnou prípravou zamilujete.
Orechy
Ak sa snažíte zhodiť pár kíl, orechy zo svojho jedálnička nevynechajte. Práve vďaka nim schudnete a zlepšíte si celkový stav vlasov a pokožky. Orechy sú skvelou potravinou, ktorá zasýti na dlhú dobu a dodá telu množstvo potrebných výživných látok. Vláknina vám urýchli metabolizmus a tiež napomôže zdravému tráveniu. Ak máte chuť na niečo sladké, siahnite po orechoch. Spravíte lepšie a nepriberiete.
Mohlo by vás zaujímať: Toto jedlo pred spaním nejedzte: Práve ono je zodpovedné za vaše priberanie
Snažte sa tieto potraviny konzumovať častejšie a zaraďte do vášho dňa viac pohybu. Okrem toho si kontrolujte porcie a s jedlom to príliš nepreháňajte. Nezabudnite, že menej je viac.
