Nízkosacharidová strava vás dostane do formy za 7 dní: Skúste to ako vojvodkyňa Kate Middleton
Neviete, ako zhodiť pred letom, či po pôrode? Vyskúšajte tipy vojvodkyne Kate Middleton. Pozrite sa na jej kráľovský jedálniček.
Kate vyzerá za každých okolností dokonale
Nuž nebudeme si klamať, táto forma diéty chce naozaj istú dávku sebazaprenia a vytrvalosti. Hoci trvá len týžden, ide o jednu z najstriktnejších foriem diét vôbec. No krásna vojvodkyňa Kate na ňu nedá dopustiť. Už po troch pôrodoch sa vďaka nej dostala okamžite do formy a v rámci udržiavacieho režimu vraj tiež funguje skvele. Tak sa poďte spolu s nami pozrieť, ako vyzerá. Veď Kate má postavičku ako lusk, tak prečo to neskúsiť na vlastnej koži?
Nízkosacharidová strava vás dostane do formy za 7 dní
Diéta Low Carb High Fat v preklade vlastne znamená, že sacharidy eliminujete takmer úplne a namiesto nich servírujete svojmu telu zdravé tuky vo forme kvalitného mäsa, orechov, či avokáda. Obmedzenie sacharidov dostane telo do stavu ketózy. V tejto fáze telo efektívne spaľuje tuky a premieňa ich na energiu.
Čítajte tiež: Očarujúca Silvia mení ženy na modelky: Sama by pritom pred objektívom uspela, svojou krásou vás ohúri
Pondelok
Raňajky: Omeleta s paradajkami, bazalkou a kozím syrom
Obed: Zeleninová polievka
Večera: Losos so špargľou pripravený na masle
Utorok
Raňajky: Jogurt bez cukru
Obed: Kurací šalát
Večera: Zeleninové smoothie
Streda
Raňajky: Omeleta
Obed: Zelenina na pare s lososom
Večera: Avokádová nátierka
Štvrtok
Raňajky: Zeleninové smoothie
Obed: Krevetový šalát s olivovým olejom a avokádom
Večera: Losos so špargľou pripravený na masle
Piatok
Raňajky: Miešané vajíčka
Obed: Zelerové hranolčeky s guacamole a salsa
Večera: Ryba so špenátom
Sobota
Raňajky: Jogurt bez cukru s arašidovým maslom
Obed: Avokádový šalát s kozím syrom
Večera: Zeleninová polievka
Nedeľa
Raňajky: Vajíčka s paradajkami
Obed: Steak s vajíčkami a šalátom
Večera: Zeleninové smoothie
Neprehliadnite: Čím viac sa porovnávame s inými, tým viac strácame sami seba: Toto vám pomôže viesť spokojnejší život
Počas tohto týždňa by ste mali zvýšiť aj svoju fyzickú aktivitu. Výborný je beh, plávanie, či bicyklovanie. Svojich zástancov má táto diéta už od päťdesiatych rokov minulého storočia. Medzi jej milovníčky patrí aj Angelina Jolie, či Jennifer Aniston. Uvidíte, že budete nielen vyzerať lepšie, ale budete sa aj skvele cítiť!
