Nízkosacharidová strava vás dostane do formy za 7 dní: Skúste to ako vojvodkyňa Kate Middleton

Neviete, ako zhodiť pred letom, či po pôrode? Vyskúšajte tipy vojvodkyne Kate Middleton. Pozrite sa na jej kráľovský jedálniček.

Kate vyzerá za každých okolností dokonale

Kate vyzerá za každých okolností dokonale

Zdroj: SITA

Nuž nebudeme si klamať, táto forma diéty chce naozaj istú dávku sebazaprenia a vytrvalosti. Hoci trvá len týžden, ide o jednu z najstriktnejších foriem diét vôbec. No krásna vojvodkyňa Kate na ňu nedá dopustiť. Už po troch pôrodoch sa vďaka nej dostala okamžite do formy a v rámci udržiavacieho režimu vraj tiež funguje skvele. Tak sa poďte spolu s nami pozrieť, ako vyzerá. Veď Kate má postavičku ako lusk, tak prečo to neskúsiť na vlastnej koži? 

Diéta Low Carb High Fat v preklade vlastne znamená, že sacharidy eliminujete takmer úplne a namiesto nich servírujete svojmu telu zdravé tuky vo forme kvalitného mäsa, orechov, či avokáda. Obmedzenie sacharidov dostane telo do stavu ketózy. V tejto fáze telo efektívne spaľuje tuky a premieňa ich na energiu.

Čítajte tiež: Očarujúca Silvia mení ženy na modelky: Sama by pritom pred objektívom uspela, svojou krásou vás ohúri

Pondelok

Raňajky: Omeleta s paradajkami, bazalkou a kozím syrom

Obed: Zeleninová polievka

Večera: Losos so špargľou pripravený na masle

Utorok

Raňajky: Jogurt bez cukru

Obed: Kurací šalát

Večera: Zeleninové smoothie

Streda

Raňajky: Omeleta

Obed: Zelenina na pare s lososom

Večera: Avokádová nátierka

Štvrtok

Raňajky: Zeleninové smoothie

Obed: Krevetový šalát s olivovým olejom a avokádom

Večera: Losos so špargľou pripravený na masle

Piatok

Raňajky: Miešané vajíčka

Obed: Zelerové hranolčeky s guacamole a salsa

Večera: Ryba so špenátom

Sobota

Raňajky: Jogurt bez cukru s arašidovým maslom

Obed: Avokádový šalát s kozím syrom

Večera: Zeleninová polievka

Nedeľa

Raňajky: Vajíčka s paradajkami

Obed: Steak s vajíčkami a šalátom

Večera: Zeleninové smoothie

Neprehliadnite: Čím viac sa porovnávame s inými, tým viac strácame sami seba: Toto vám pomôže viesť spokojnejší život

Počas tohto týždňa by ste mali zvýšiť aj svoju fyzickú aktivitu. Výborný je beh, plávanie, či bicyklovanie.  Svojich zástancov má táto diéta už od päťdesiatych rokov minulého storočia. Medzi jej milovníčky patrí aj Angelina Jolie, či Jennifer Aniston. Uvidíte, že budete nielen vyzerať lepšie, ale budete sa aj skvele cítiť!

Foto:
SITA, Profimedia
Zdroj:
NM

Súvisiace články

Diskusia k článku

comments powered by Disqus

Najčítanejšie články

Staň sa fanúšikom

Starostlivosť o seba