Presunúť na hlavný obsah

3 efektívne cviky na paže: Porazte gravitáciu a urobte z nedokonalostí prednosti

Fitness

Pevné ruky, ktoré vyniknú v tričkách či v tielkach nemajú len modelky. Prekonajte gravitáciu a spevnite si ruky týmito jednoduchými cvikmi.

 

Prečítajte si: Cvičebný plán 3v1 s posilňovacou gumou: Vaše najproblematickejšie partie sa po tomto rýchlo rozplynú

Dôležité je uvedomiť si, že bez správnych pomôcok ďaleko nezájdete. V tomto prípade potrebujete dve menšie činky do rúk a jednu gumu na cvičenie. Aby vám to išlo lepšie, pokojne pozvite kamarátku a pomôžte si navzájom. Inšpiráciu vám opäť ponúkame od nášho obľúbeného modelkovského dua - Josephine Skriver a Jasmine Tookes. Anjelici značky Victoria´s Secret si pre fanúšikov pripravili hneď niekoľko krátkych videí, vďaka ktorými pochopíte, že takto vytvarované ruky môžete mať bez väčšej námahy aj vy.

Vyskúšajte: VIDEO: Skúste cviky na tip-top guľatý zadoček: Bez drepov sa to nezaobíde, no predtým si odpovedzte na túto otázku

Nezabúdajte však aj na pravidelnosť.

Mohlo by vás zaujímať: VIDEO: 5 cvikov, ktoré vám vypnú brucho a vylepšia postavu: Pneumatika po nich bude len miznúť

VIDEO: 3 efektívne cviky, ako spevniť paže z pohodlia domova

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Príspevok, ktorý zdieľa JoJa (@joja),

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Príspevok, ktorý zdieľa JoJa (@joja),

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Príspevok, ktorý zdieľa JoJa (@joja),

- Najčítanejšie -