Pripravte si nanuky, ktoré dokonalo osviežia. Pochutia si na nich všetci
Nič cez leto nepoteší tak, ako ľadové osvieženie. Či už v podobe nanukov alebo kokteilov - túžime po nich všeti. Ako si ho dopriať v čo najmenej kalorickej podobe?
Čo môže byť cez leto lepšie než ľadové osvieženie?
Potrebujete:
- 6ks kiwi
- 100g gréckeho jogurtu
- 100g krémového syra light
- 30g vanilkového proteínu (nie je to však nutnosťou)
- čakánkový sirup
Prečítajte si: Domáca zmrzlina bez kalórii. Pripravte si ju podľa jednoduchého receptu len z troch ingrediencií
Postup:
Olúpeme si päť kusov kiwi, ktoré následne vložíme do mixéra. To jedno, ktoré nám ostane, nakrájame na drobné kúsky/ respektíve tenké plátky, ktorými neskôr ochutíme nanuk. Medzičasom si ručným šľahačom rozmixujeme grécky jogurt, krémový syr a v prípade aj proteín. Dochutíme sirupom. Do tejto vzniknutej zmesi pridáme rozmixované kiwi a všetko spolu poriadne vymiešame.
Zmes nalejeme do formy na nanuky. Tenké kúsky nakrájaného kiwi môžeme do zatiaľ roztaveného nanuka ponoriť alebo ho ním len obložiť - je to len a len na vás. Na to, aby mali nanuky správnu konzistenciu, je potreba aby vydržali v mrazničke minimálne 12 hodín. Dobrú chuť!
