Simona Brnová prezradila recept na sexi krivky: Žila som v kalorickom deficite, až Jany ma naučil, ako sa udržiavať
Nádherná Simona Brnová má postavičku bohyne. Vždy vyzerala skvele, no teraz doslova žiari. Osvojte si jej kroky k perfektnej figúre aj vy. Áno, dá sa to aj v prípade, že ste mamou. Stačí len správne vedenie.
Roky som žila v kalorickom deficite, až Jany ma naučil ako sa udržiavať vo forme zdravo a chutne
Dlho som robila chybu, že som bola v kalorickom deficite a vlastne som veľa hladovala
Jedna z našich najkrajších Sloveniek, podnikateľka a dvojnásobná mama, Simona Brnová, vyzerá dlhodobo neuveriteľne. Dokonalá figúra, perfektná pleť a krásne vlasy sú jej poznávacím znamením. Okrem toho je však aj v súkromí veľmi milá, autentická a na nič sa nehrá. Práve sexi krivky jej však mnohé ženy závidia a pýtajú sa, ako to robí. Nám otvorene prezradila, čo je za tým. Dokonca aj to, že roky sa dopúšťala jednej chyby, ktorú robí veľa z nás, len si to neuvedomujeme. Až obľúbený tréner Jany Landl, ktorý je po jej boku, ju naviedol na správnu cestu.
Prečítajte si: Recept na spokojný život podľa Jasminy Alagič. Známa moderátorka prezradila, čomu vďačí za šťastie
"No dlho som robila chybu, že som bola v kalorickom deficite a vlastne som veľa hladovala. Ale Janíčko ma naviedol na správnu cestu. Musím povedať, že ono sa to možno na prvý pohľad nezdá, že ako je to možné, ale naozaj jem viac a nemám žiadny problém. Stále si držím váhu a nemusím si strážiť stravu. Teda samozrejme, že sa neprejedám, je to všetko o tom balance - čo zješ a čo vydáš. Takže treba si to strážiť a všetko ide potom tak, ako chceme."
Jedálniček podľa Simony:
- Raňajky: kaša, ovocie, acai - proste mám rada sladké raňajky
- Obed: ryžové rezance, zelenina
- Olovrant: smoothie alebo ovocie
- Večera: tempech alebo ryba, čerstvá zelenina, semiačka
Aj známa kráska má však dni, kedy zhreší s dopraje si niečo, čo neje každý deň.
"Mojou slabosťou sú hranolky s majonézou a dobrý hamburger, ale treba si udržať také vyváženie, čiže dám si aj tučné jedlo alebo sladkosti, ale potom na druhý deň sa snažím jesť zdravo."
"Doprajem si ľahšiu stravu, zeleninu, ryby... toto sa mi najviac osvedčilo, že si stále treba držať takú zdravú strednú cestu a nepreháňať. Máme iba jeden život a mali by sme si ho užívať a netrápiť sa diétami a odopieraním si niečoho, na čo máme chuť. Ja sa snažím dodržiavať fasting, čiže 16 hodín nejem a 8 hodín jem. Funguje to naozaj výborne."
Okrem stravy netreba zabúdať ani na cvičenie, pretože fyzická aktivita je rovnako ako pri chudnutí aj pri udržiavaní si línie, veľmi dôležitá. No a o benefitoch samotného pohybu netreba ani hovoriť.
"Cvičím tak 3-4x do týždňa a cviky striedam. Mám rada aj kardio aj posilňovanie. Najobľúbenejší cvik je asi mŕtvy ťah a hlavne je to na zadok a to my ženy obľubujeme. Skutočne však dám na rady môjho priateľa, je profesionál a naozaj vie, čo robí, takže nedá sa to nejak bližšie konkretizovať. Snažím sa držať jeho odporúčaní, ohľadom cvičenia, stravovania, lebo naozaj vidím, že to má účinok."
Pozrite si aj: Medzinárodný filmový festival Karlove Vary 2021: Daniela Peštová a Pavol Habera neprehliadnuteľným párom
