Simona Krainová nikdy nemala krajšiu postavu: Čo je za úspechom dvojnásobnej mamy?
Sympatická česká kráska Simona Krainová je známa tým, že si život vychutnáva skutočne naplno. Má po svojom boku milujúceho partnera, dvoch nádherných synov a ona sama žiari. A okrem toho má telo, ktoré jej môžu závidieť pokojne dvadsiatničky. Aký je jej recept na ideálne krivky?
Simona Krainová nikdy nemala krajšiu postavu
Snažím sa ukázať svoj život autenticky, tak ako ho skutočne žijem a čo všetko ma stojí mať pekné telo
Známa česká modelka, podnikateľka, dvojnásobná mama - Simona Krainová sa pohybuje vo svete modelingu už viac ako tridsať rokov. 49 ročná kráska je stále veľmi žiadaná a dokazuje, že zrelá žena môže vyzerať skvele, príťažlivo a sexi. Podľa nás, nikdy nevyzerala lepšie ako teraz.
Samozrejme netreba za všetkým hľadať len genetiku, táto kráska na sebe naozaj poctivo maká. Stará sa o svoje telo po vnútornej aj vonkajšej stránke. Samozrejme zdravá strava je základ. Občas sa však malé zhrešenie, týka každého z nás a je to normálne. Sama Simona to priznáva.
No dôležité je to ako sa stravujete v celkovom kontexte. Mimo toho je plavovláska známa tým, že nedá dopustiť na pohyb. Beh je jej srdcovkou a aj keď si k nemu hľadala cestu dlhšie, dnes si deň bez neho nevie predstaviť.
Prečítajte si: Z najmladšieho syna Beckhamovcov sa stal model. Novými zábermi však ľudí viac pobúril, než prekvapil
Pravidelne odbehne 8 - 10 kilometrov a toto sa v tom najlepšom na samotnej postave podpisuje. Beh je totiž ideálny na formovanie a tvarovanie postavy. Dokáže krásne vyrysovať figúru a vedľajší efekt je aj nával endorfínov a zlepšenie nálady.
"Snažím sa ukázať svoj život autenticky, tak ako ho skutočne žijem, čo všetko ma stojí mať pekné telo, že pevná vôľa nie je vlastnosť, ktorú niekto má a niekto nie. Je to spôsob nášho prežívania a našej voľby.
...že to všetko je fakt tvrdá drina a pot.... žiadna anorexia, drahí priatelia. A áno!!! Milujem svoje telo a jeho silu a moc. I fakt, že so svojou fyzičkou, natriem s kľudom o generáciu mladšie kočky."
Okrem behu je podstatné aj cielené cvičenie na jednotlivé partie tela. Na to sa známa modelka zameriava poctivo tiež.
Tréningový plán na hornú časť tela: Kliky + rozpažovanie v predklone + premiestnenie kettlebellu
- Cviky cvičíme v rade za sebou
- Pauza medzi cvikmi: 20s
- Opakovanie: 4-6x
- Kliky: 5-15x, dámske alebo pánske a hĺbka klikov podľa možností
- Rozpaženie v predklone: 10-15x
- Premiestnenie kettlebellu: 10-15x
Tréningový plán posilnenie zadku a stehien
- Cviky cvičíme v rade za sebou
- •Pauza medzi cvikmi: 20s
- Opakovanie: 4-6x
- Holubička: 5-10x na každú nohu striedavo
- Výpad vzad: 5-10x na každú nohu striedavo
- Kettlebell swing: 10-15x
Simona venuje tiež čas svojej rodine, ktorá je pre ňu všetkým. Užívanie si prítomnosti a každého dňa naplno je tiež rozhodne element, ktorý nám pomáha vyzerať lepšie. Lebo skutočne platí, že to ako sa cítime vo svojom vnútri, to aj vyžarujeme navonok.
Neprehliadnite: Meghan Markle si osvojila módny štýl princeznej Diany: Náhoda, alebo sa snaží na matku svojho muža naozaj podobať?
