Dajte na 4 týždne STOP-ku pečivu: Takto sa zmení vaša figúra a silueta

Hovorí sa, že jedným z najúspešnejších predpokladov, ako schudnúť, je vynechať z jedálneho lístka pečivo. Viete, čo sa s vašim telom stane, pokiaľ prísun sacharidov v takejto forme, eliminujete na minimum počas štyroch týždňov? 

Zníženie sacharidov má svoje opodstatnenie

Áno, je pravda, že ak vynecháte tieto zložky, nielen pocitovo, ale aj opticky schudnete. Nebudete a cítiť nafúknutá a uľaví sa vo výraznej miere aj tráveniu. Je to kvôli tomu, že pečivo má v sebe spracované sacharidy. Tie spôsobujú, že organizmus začne akumulovať vodu.

Už na 1 gram prijatých sacharidov sa naviažu 3 až 4 gramy vody. A to veru na tele cítiť. Takisto si takto zvyšujete okrem iného aj hladinu cukru v krvi, ktorá však potom rýchlo klesá. Výsledkom je napokon vlčí hlad a s tým spojené priberanie. 

Preto ako najideálnejší model sa javá ten, pri ktorom vynecháte kompletne všetko, čo obsahuje múku. Vtedy totiž uvidíte efekt nielen na svojej postave, ale aj na pleti, zlepší sa dokonca kvalita vlasov a nechtov. S klasickou bielou múkou je totiž podľa odborníkov veľmi podobne ako s rafinovaným cukrom. Je to nepriateľ štíhlej figúry a pekného tela. 

Mohlo by vás zaujímať: Superpotravina, ktorú pridávame do obľúbeného smoothie alebo raňajkovej kaše: V skutočnosti môže byť toxická

Oslobodiť sa od týchto jedál môže byť celkom problematické. Aj pečivo predstavuje istú formu závislosti. Keď sa ho teda vzdáte, prichádzajú abstinenčné príznaky. Samotný sacharid vo forme glykogénu je totiž aj potravou pre náš mozog. Keď si ho odopriete, telo ešte čerpá z uložených zásob. Lenže ak o ne príde a vy mu ich nedodáte, môže sa objaviť veľká únava, malátnosť, či dokonca sucho v ústach a nespavosť. 

Tento pocit však bude trvať nanajvýš 3-4 dni. Keď to však prekonáte, naozaj dokážete v priebehu 4 týždňov zhodiť viac ako 7 kíl a budete sa cítiť oveľa lepšie a vitálnejšie. Napokon sa vám naštartuje metabolizmus, zlepší sa trávenie, budete menej hladné a zároveň pocítite aj väčší prílev energie.

Dobré je pečivo nahradiť čerstvou zeleninou, či zdravými tukmi ako je napríklad avokádo. Zasýti vás to rovnako, no benefity sú nepopierateľne väčšie.

Neprehliadnite: Súčasná populárna superpotravina: Odborník na výživu však upozorňuje na jednu dôležitú vec