VIDEO: Cviky, ktorými uvoľníte telo a stuhnuté svaly: Takto sa pripravíte na kvalitný spánok

Návrat do reality po dovolenkách vie byť náročný. Človek si rýchlo odvykne pracovným návykom a zabudne, ako vie byť unavený po pracovnej dobe. Potom telo bolí, chrbát je stuhnutý, nohy sú v kŕčoch. Preto je vhodné zaradiť pre večernú relaxáciu a uvoľnenie tela tréning zameraný práve na tieto partie. 

Inšpirujte sa: 30-dňová výzva na posilnenie a vytvarovanie vášho jadra: Potrebujete len podložku na jogu a 5 minút denne

Pravidelným precvičením týchto cvikov večer po pracovnej dobe uvoľníte svoje telo, stuhnuté svaly a pripravíte telo na kvalitný spánok.