Večerná rutina Audrey Hepburn, ktorá jej pomáhala udržiavať osí pás: Dokonca sa s ňou dnes stotožňujú aj fitness tréneri

Ikonická a krásna Audrey, celým menom Audrey Kathleen Rustonová sa narodila v roku 1929 v Bruseli. Významnú časť svojho detstva strávila na internáte v Anglicku. Na vlastnej koži pocítila vojnu, bojovala o prežitie, no vždy v sebe našla cestu ísť ďalej. Študovala balet v Amsterdame a neskôr v Londýne. Keď mala 22 zahrala si na Broadway v produkcii Gigi a to možno považovať za prelom v jej kariére. Len pár týždňov od premiéry sa jej začali ozývať veľkí producenti a dostávala množstvo ponúk. Bola jednou z mála herečiek, ktoré získali cenu Emmy, Tony, Grammy a Oscara zároveň.  

"Nikdy som nedúfala, že by som sa mohla stať slávnou. Prešla som si tyraniou, ponižovaním, urážkami a vecami, ktoré nechce zažiť žiadna žena. No napriek tomu som našla po čase odvahu postaviť sa veciam tvárou v tvár. Uvedomila som si, že ak sa chcem z toho všetkého dostať a zabudnúť na traumy, s ktorými som roky bojovala, závisí to len od môjho postoja. Povedala som si, že všetko, po čom túžim, môžem premeniť na realitu. Najprv som neverila tomu, že dievča z obyčajnej rodiny dokáže dobiť svet a zaujať ho. No v čase, keď som si povedala, že veď prečo to aspoň neskúsiť, začalo to všetko naberať reálne kontúry," prezradila pre The Times.

Prečítajte si: 30-dňová výzva na posilnenie a vytvarovanie vášho jadra: Potrebujete len podložku na jogu a 5 minút denne

A aj keď ju miloval celý svet, ona sama mala v istých momentoch panický strach z veľkého množstva ľudí. Dokonca aj počas nakrúcania filmov, muselo byť pri jej scénach, čo najmenej osôb. No podarilo sa jej dosiahnuť maximálny úspech. Dobila nielen svet reflektorov ale všade, kde sa objavila, pútala pozornosť aj svojou figúrou. K jej osiemu pásu a krásnemu brušku jej pomáhala večerná rutina, na ktorú nedala dopustiť. 

Základom jej úspechu v tomto smere bola večera. Na tú si vždy dala vývar so zeleninou. Veľmi prísne však dodržiavala aj čas kedy si dala posledné jedlo. To bolo najneskôr o 17:00.

Veľa cestovala a vtedy jej v kufri nemohli chýbať jej obľúbené cestoviny, olivový olej a parmezán. Tieto veci si však jedla len na obed.

Čo sa týka večere, tak vždy si pred ňou dala aj pohár teplej vody. Eliminovalo to chuť na väčšiu porciu, zaplnil sa jej žalúdok a zjedla toho podstatne menej. Hodinku po jedle si išla vždy na dvadsať minút zabehať.

Prečítajte si: Najlepšia starostlivosť o pleť po prehýrenej noci: Pridať si pár rokov navyše predsa nechce žiadna z nás

Hoci v tej dobe, to nebolo veľmi populárne, ona túto aktivitu milovala. Bol to pre ňu zároveň aj psychický detox. Audrey bola na seba maximálne náročná. Rovnako v osobnom, pracovnom živote, ale aj k postoji k svojmu telu.