Inšpiratívna Kate Hudson sa snaží žiť udržateľnejšie: Ak toto zaradíte do jedánička, odrazí sa to v najlepšom aj na postave

Brušné svaly sa vyrábajú v kuchyni a práve preto sa spolieha na zdravú a udržateľnú  životosprávu

Je mamou, úspešnou herečkou, milujúcou partnerkou, podnikateľkou a snaží sa aj svoje deti učiť, že v živote je dôležitý balance a rovnováha vo všetkom. Odkedy v roku 2013 založila vlastnú značku, žije maximálne udržateľne. A to sa týka jej bežného života od spôsobu myslenia, výberu kozmetiky, oblečenia, či zostavovania jedálnička pre seba aj rodinu. 

"Milujem oblečenie, mám rada krásne, luxusné kúsky, avšak také, ktoré sú aj dobré pre životné prostredie. Snažím sa vo všetkom hľadať udržateľný  prístup aj keď občas je to náročné. Som však človek, ktorý sa učí za pochodu. Matka troch detí, ktorej život je šialený, no zároveň ho chcem mať aj kvôli deťom v tomto smere zodpovedný."

Prináva, že odkedy túto filozofiu aplikuje, zmenilo sa aj jej telo a cíti sa oveľa lepšie. Známa kráska má jedno heslo: Brušné svaly sa vyrábajú v kuchyni a práve preto sa spolieha na zdravú a udržateľnú  životosprávu. To je podľa nej jediná cesta ako zostať energická, krásna a s peknými krivkami.  Uprednostňuje jesť päť malých jedál denne, aby mala energiu a zvládla svoj nabitý program. Hoci vyskúšala rôzne druhy diét, poznamenala, že sa cíti najlepšie, keď sa stravuje vegánsky – ale iba dva alebo tri dni v týždni. Vtedy je jej strava striktne založená na rastlinnej báze.

Čítajte: Má po 70-tke, no na jej postave to nebadať. Známa herečka pritom dodržiava najmä jednu vec

Každý deň začína kávou. Hneď potom si dá citrónovú vodu a zelené smoothie, ktoré je len zo zeleniny. Nasleduje ranné cvičenie. Strieda pilates, beh, kardio. Potom si dopraje proteínový kokteil, aby zvýšila príjem kalórií, čo telu pomôže zotaviť sa z ranného cvičenia. Toto všetko stíha skôr ako sa jej deti zobudia. Preto, aby nevyšla zo svojej zaužívanej rutiny vstáva o 5:00. Je verná fastingu, takže spomínaných 5 jedál si dopraje v časovom okne, ktoré ma vyhradené na príjem potravy. Na obed miluje šaláty.

Je veľkou fanúšičkou vysoko alkalického diétneho plánu, ktorý kladie dôraz na celé, rastlinné potraviny a niektoré zdroje chudých bielkovín, pričom sa zrieka mliečnych výrobkov, lepku, rafinovaného cukru a väčšiny mäsa. Teória, ktorá stojí za plánom, spočíva v tom, že potraviny, ktoré sú kyslé spôsobujú pokles pH vášho tela, čím sa organizmus stáva prekyslením.

Jej večera je zvyčajne o zelenine a rybách. Miluje šošovicové tacos, ryby, polievky, zeleninové cestoviny a praženicu. Keď však varí pre svoju rodinu, čo je jedna z jej obľúbených činností, rada pripravuje lasagne, špagety s mäsovými guľkami a svoje špeciálne pečené kura. Je čiastočne Talianka a jej chuťové poháriky to určite dokazujú! 

"Je obzvlášť dôležité modelovať zdravé a neobmedzujúce stravovacie návyky detí, aby sa zabezpečilo, že sa sami premenia na zdravých jedákov na celý život. Učím ich, že aj pri stravovaní sa treba správať udržateľne. Nikdy jedlo nevyhadzujeme a pravidelne varím zo zvyškov. Viete takto naozaj čarovať," prezradila pre magazín People.

Prečítajte si: Dcéra kráľovnej Letizie čoskoro zatieni slávnu mamu: Z princeznej Leonor sa stáva krásna a pôvabná slečna