V 44 rokoch som so sebou konečne spokojná: Zostavička, na ktorú nedá Kate Hudson pri formovaní postavy dopustiť

Rutina, na ktorú nedá Kate Hudson dopustiť

Kate Hudson má mnoho titulov je herečka, podnikateľka, matka troch detí, atlétka svetovej triedy. Známa kráska  je vo všeobecnosti veľmi akčná žena. Dlhoročná vyznávačka pilatesu, pole dancu, jógy a tanca naozaj pohyb miluje. Vo forme sa však udržiava vďaka jednoduchej rutine, na ktorú nedá dopustiť. 

"Môžem povedať, že 44 rokoch som so sebou konečne spokojná. Robím drepy, výpady, mŕtve ťahy, balančné práce na jednej nohe, šprinty, tlaky, ak by som to mala skrátiť, toto je niečo na čo nedám dopustiť. To, čo je však základ je pravidelnosť. Každý deň si nájdem tú pol hodinu na to, aby som si zacvičila. Bez pravidelnosti to skrátka nedáte."

Mohlo by vás zaujímať: Dcéra multimilionára nesedí so založenými rukami: Študentka Phoebe Gates pracuje na tom, aby bola ako jej vzor

Ako to funguje:

Vyberiete si šesť cvikov, ktoré budete robiť minútu, pričom budete mať 15-sekundové prechody medzi nimi. Dokončite 4-6 kôl s 1 minútou odpočinku medzi každým kolom.

• Rumunský mŕtvy ťah s jednou nohou
• Drepy s telesnou hmotnosťou
• Plankové variácie
• Glute Bridge
• Klasické výpady
• Jumping Jack

Neprehliadnite: Dcéra najväčšieho hollywoodskeho sukničkára sa rovnako ako herec preslávila sexom: Rebélia je v nej zakorenená

 "Musím sa hýbať, aby som sa cítila dobre. Preto si každý deň nájdem čas na malý pohyb. Ak nestíham cvičiť, čo sa mi často nestáva, ale môže to nastať, idem aspoň na prechádzku alebo si dám pár minút na bežiacom páse. Ak mám naopak veľa času, milujem hot jógu. Pohyb je skrátka môj život.