Sexi krivky podľa Jennifer Lopez: Zistila, že toto je jediná kombinácia, ktorá funguje v každom veku

Toto je niečo, čo u nej roky funguje

J.Lo stále vyzerá absolútne neuveriteľne. Aj v 55. rokoch má postavu, ktorú jej môžu závidieť o dekádu mladšie kolegyne. Ak sa pýtate ako sa jej to darí, má na to jednoznačnú odpoveď. Nič nie je zadarmo a za všetkým je tvrdá práca. Áno, skrátka neexistuje žiadny čarovný nápoj, ktorý by nám pomohol zobudiť sa s vypracovanými brušnými svalmi. Treba sa zamerať na to, že skrátka musíte niečo robiť. 

"Cítim sa sexi, cítim sa mladistvo, cítim sa pekne. A to len preto, že sa hýbem a dobre stravujem. Toto je niečo, čo vás nikdy nesklame a uvidíte efekt. Podľa mňa nič iné nefunguje."

Pohyb, pohyb, pohyb

Stráviť hodinu každý deň na bežiacom páse nie je jediný spôsob, ako sa dostať do kondície. V skutočnosti kombinácia kardio cvičení s pravidelným silovým tréningom, ako je zdvíhanie závažia, ponúka komplexnejší fitness režim, vďaka ktorému stratíte tuk a zároveň sa vyformujete. Samotná Jennifer je v tomto smere dôkazom. Venuje sa rovnako kardiu, silovým cvičeniam, ktoré spája s tancom, jógou a plávaním. Akýkoľvek denný pohyb sa totiž počíta.

Celé, čerstvé potraviny

Pokiaľ ide o to, čo dáva do svojho tela, Jenniferina strava je plná plnohodnotných potravín. 

"Drží sa ďalej od spracovaných potravín a získava živiny z celých zdrojov. Všetko je čerstvé. Potrebuje naozaj dobré palivo pre všetky veci, ktoré robí. Všetko je organické a všetko to má veľmi dobre premyslené, s rovnováhou naozaj kvalitných bielkovín a množstvom na živiny bohatých vecí."

Mohlo by vás zaujímať: Princezná Diana na filmovom festivale v Cannes vzdala poctu Grace Kelly: Pozrite sa, čo si vtedy bez premýšľania obliekla

Jennifer sa namiesto bieleho chleba, raňajkových cereálií, šišiek a pečiva rozhodne pre ovsené vločky, sladké zemiaky, hnedú ryžu a quinou. Pokiaľ ide o zeleninu, na tanier si dáva najmä listovú zeleninu, ako je kel a špenát, spolu s brokolicou, ale vyhýba sa mrkve a kukurici (ktoré majú vyššie množstvo prirodzene sa vyskytujúceho cukru).

Často deň začína vaječnými bielkami a na obed a večeru uprednostňuje biele mäso, vrátane morky a kuracieho mäsa.

"Proteín je môj obľúbený. Udrží ma dlhšie sýtu. Je to skvelé svalové palivo. Milujem variť veľa vecí, milujem varenie portorických jedál, pretože na tom som vyrastala. Jeme veľa zelenej zeleniny, špargľu, ružičkový kel, brokolicu a kel," povedala pre HELLO!.

Zdravé stravovanie neznamená, že Jenn si niečo nedopraje. Skôr sa v priebehu rokov naučila, aké je dôležité jesť zdravšiu stravu. Stále si však dá niektoré z nezdravších jedál, ktoré má rada, ale s mierou. Neobmedzuje sa, keď má na niečo veľkú chuť. Všetko je to o rovnováhe.

Neprehliadnite: Princezná Diana sa zúčastnila len jedného MET GALA v šatách Dior: Neprekvapivo bola titulovaná ako „Belle of the Ball“