3-dňový ovocný detox, ktorý odvodní a pripraví telo na chudnutie: Tieto tri potraviny dokážu s telom zázraky

Ak nepatríte medzi milovníkov cvičenia, tento detox je pre vás absolútne ideálny. Počas neho je totiž akékoľvek cvičenie zakázané. Povolené máte len ľahké prechádzky. Základom vášho jedálnička budú absolútne čisté a prirodzené jedlá, pričom z nápojov musíte vylúčiť tiež všetko okrem vody. Zakázaná je káva aj bylinkové čaje. Veľkým plusom však je, že táto očista sľubuje znovunaštartovanie organizmu a pripravenie tela na veľmi efktívne chudnutie. 

3-dňové stravovanie

Dajte si jednu porciu ovocia (vo veľkosti vašej dlane) nie konzervovaného ani sušeného – každé dve hodiny, celkovo teda päť porcií. Čo sa týka samotného výberu, môžete zvoliť melón, grapefruit, či jahody. Z týchto troch druhov si máte priestor vyberať, prípadne ich smelo kombinujte. Skvelé totiž je, že dokonale telo odvodňujú. 

Čítajte tiež: 10 dôvodov, prečo nechudnete, aj keď sa o to snažíte: Zmeňte tieto návyky a dosiahnite ideálnu hmotnosť

Dve hodiny po poslednej porcii ovocia si doprajte jedno vajíčko, môžete ho ochutiť len troškou soli a korenia. Zároveň pôjde o vaše posledné jedlo dňa. Medzi každú porciu ovocia a po večeri nezabudnite vypiť aspoň jeden pohár vody.

Hydratácia je nesmierne dôležitá. Tento režim držte naozaj tri dni, nie dlhšie, lebo by ste si mohli ublížiť, nakoľko prijímate veľmi nízky obsah kalórií. 72-hodinové okno je totiž na prečistenie organizmu naozaj ideálne. 

3 kľúčové potraviny:

• Melón  92% vody
• Jahody 91% vody
• Grep 88% vody

V rámci ovocia sú kľúčové dané tri druhy, ktoré obsahujú veľké množstvo vody, pričom tieto poskytujú telu dôležité benefity. Sú bohaté na vitamín C, polyfenoly, pomáhajú predchádzať niektorým chorobám. No a aj v bežnom jedálničku ich pravidelná konzumácia ponúka jednoduchý, avšak účinný spôsob, ako môže človek zostať hydratovaný, sýty a vyživený.

Neprehliadnite: Najzdravšia diéta sveta podľa odborníkov: Nejde len o schudnutie, ľudí by malo zaujímať aj to, koľko rokov sa dožijú