Presunúť na hlavný obsah
Feminity TV
Späť na článok

VIDEO: Fitness tréner Marek Blahušiak zostavil sériu cvikov na mieru pre ženy a mužov, vyskúšate doma?

Fitnes tréner Marek Blahušiak a jeho séria cvičení pre ženy aj mužov

Fitnes tréner Marek Blahušiak a jeho séria cvičení pre ženy aj mužov

Zdroj Vlado Anjel
Fitnes tréner Marek Blahušiak a jeho séria cvičení pre ženy aj mužov
Nesmú chýbať ani cviky zamerané na brucho
Výpady vzad s použitím 6 kilových činiek
Prednožovanie a predpažovanie v ľahu
Drep s výrazom patrí do skupiny týchto cvikov
Pri tomto cvičení budete potrebovať ľahké závažia
Tréner Marek sa zameral na cvičenie určené pre ženské partie
Fitnes tréner zvolil pre mužov 6 kilové jednoručné činky, ale začiatočníci môžu začať aj s jednoduchšou váhou
Spor a prekladanie jednoručnej činky
Séria cvičení podľa fitnes trénera Mareka Blahušiaka, pri ktorej sa poriadne zapotíte