Presunúť na hlavný obsah
Feminity TV
Späť na článok

VIDEO: Fitness tréner Marek Blahušiak zostavil sériu cvikov na mieru pre ženy a mužov, vyskúšate doma?

Séria cvičení podľa fitnes trénera Mareka Blahušiaka, pri ktorej sa poriadne zapotíte

Séria cvičení podľa fitnes trénera Mareka Blahušiaka, pri ktorej sa poriadne zapotíte

Zdroj Vlado Anjel
Fitnes tréner Marek Blahušiak a jeho séria cvičení pre ženy aj mužov
Nesmú chýbať ani cviky zamerané na brucho
Výpady vzad s použitím 6 kilových činiek
Prednožovanie a predpažovanie v ľahu
Drep s výrazom patrí do skupiny týchto cvikov
Pri tomto cvičení budete potrebovať ľahké závažia
Tréner Marek sa zameral na cvičenie určené pre ženské partie
Fitnes tréner zvolil pre mužov 6 kilové jednoručné činky, ale začiatočníci môžu začať aj s jednoduchšou váhou
Spor a prekladanie jednoručnej činky
Séria cvičení podľa fitnes trénera Mareka Blahušiaka, pri ktorej sa poriadne zapotíte