Dve chyby, ktoré počas konzumovania obeda nerobte: Štíhla postava je postavená aj na tomto

Pokiaľ vám záleží na postave a okrem toho chcete aj niečo schudnúť, spravte si poriadok v potravinách, ktoré konzumujete. Snažte sa, aby ste večer už nič ťažké nejedli a váš obed bol dostatočne výživný.

Mohlo by vás zaujímať: Tri najefektívnejšie cvičenia na ráno: Už po mesiaci zbadáte rozdiel na celom tele

Aj zmena dvoch vecí môže spraviť s vašim telom zázraky a vy tak schudnete bez väčšej námahy. Len si dajte pozor na nasledujúce pravidlá, ktoré vám ku štíhlej postave dopomôžu.

Kontrola porcií

Veľa ľudí si nedokáže úplne odkontrolovať veľkosť porcie a jedla, ktoré si počas obeda doprajú. Tentokrát však nemáme na mysli zeleninu, ktorej si dajte koľko len chcete. Horšie je to však v prípade sacharidov a príloh, ktoré počas obeda veľakrát zbytočne preženieme. Práve týmto prístupom sa na vás kilá začnú lepiť ľahšie a rýchlejšie. Čo sa týka porcie a celkového zloženia vášho obeda, dbajte na to, aby polovicu taniera tvorila hlavne zelenina, potom mäso, či ryba a čo najmenšiu časť príloha. Prílohu si zvoľte tiež s rozumom a dajte prednosť ryži, či sladkým zemiakom. Nejde o to, že musíte jesť menej, ale s rozvahou a mierou.

Dezert po obede

Ak ste si dali na obed zdravý šalát a máte pocit, že si zaslúžite nejaký dobrý dezert, rozmyslite si, či to naozaj stojí za to. Veľakrát majú ľudia mylný pocit, že keď sa chvíľu zdravo stravovali, tak si zrazu môžu dopriať aj niečo menej zdravé. Všetko je to však o návykoch a o tom, čo chceme dosiahnuť. Jeden dezert nestojí za to, aby ste zničili celé úsilie. Ak máte chuť na sladké, siahnite radšej po niečom zdravom, čo vašej postave neublíži. Z času na čas je chuť na sladké úplne v poriadku, ale ak si na to zvyknete každý deň, ani si neuvedomíte a po pár mesiacoch priberiete.

Prečítajte si aj: 20 najlepších chudnúcich tipov všetkých čias: Tieto návyky vám dopomôžu k postave podľa predstáv

Okrem týchto dvoch bodov si samozrejme všímajte aj iné dôležité veci, akými sú napríklad zdravo vyzerajúce dressingy, omáčky, polotovary, mrazené jedlá, či iné nie príliš zdravé doplnky, ktoré si naložíte na tanier. Najlepšie spravíte, ak budete vždy vedieť, čo presne konzumujete, kedy a v akom množstve. Svoje telo totižto neoklamete.