Účinné cvičenie do šiat pred plesom: Toto sú stravovacie rady človeka, ktorý stojí za štíhlym driekom Kate Upton

Dokonalé šaty, štíhly driek, správne vypracované svaly na rukách, poriadne držanie tela, vďaka ktorému naša postava vynikne ešte oveľa viac. Presne takto chce vyzerať každá žena na plese. Ako na to? Nechajte sa viesť radami trénera, ktorý vie o čom hovorí...

Inšpirujte sa cvičením a stravovacími radami človeka, ktorý stojí aj za štíhlym driekom Kate Upton na červenom koberci!

Inšpirujte sa cvičením a stravovacími radami človeka, ktorý stojí aj za štíhlym driekom Kate Upton na červenom koberci!

Zdroj: SITA

Základná sila je kľúčová, stavte na dosky a laná

David Kirsch je osobný celebritný tréner, ktorý sa stará o zdokonalenie postavy takých známych tvárí ako je napríklad aj Kate Upton, o ktorej je známe, že je to žena typu krv a mlieko. Práve on má najväčšiu zásluhu na tom, že táto žena vyzerá na červenom koberci štíhla ako prútik. „Základná sila je kľúčová,“ prezrádza pre magazín Vogue. 

Mohlo by vás zaujímať: Účinné cvičenie na poriadne spaľovanie tukov: Zistite podľa vašej hmotnosti, ako ste na tom

Pre elegantnú hornú časť tela a svaly na bruchu odporúča týždeň-dva pred plesom cvičiť tzv. dosky. V praxi to vyzerá takto...

„Skvelé výsledky som tiež videl s ťažkými, váhovými lanami. Útočíte s nimi na podlahu, ktorá je v tej chvíli váš najhorší nepriateľ. Zároveň si tak môžete vybiť svoju nervozitu, ktorú v čase pred plesom pociťujete,“ objasňuje osobný tréner ďalej. 

Čítajte tiež: Jedna z najčastejších chýb, akej sa dopúšťame v snahe zhodiť kilá: Čo vlastne jesť pred a po cvičení?

Pre lepšiu inšpiráciu si pozrite aj nasledujúce video

Žiadny alkohol, žiadna pizza, káva či sladkosti

Ako Kirsch hovorí, vhodná strava je viac než polovica vyhratej bitky. Preto cca týždeň pred samotným plesom sa musíte rozhodne vzdať svojej obľúbenej pizze, pečiva, cestovín, zemiakov, ale aj mliečnych výrobkov: „Zistil som, že mliečne výrobky môžu spôsobiť nadúvanie,“ prezradil Kirsch pre internetový portál msn.com. Namiesto sladkých zemiakov odporúča dať si celer a namiesto kávy, piť zelený čaj. Ak sa už bez kávy nezaobídete, potom si doprajte jednu šálku espressa ráno. K tomu žiadny alkohol, ktorý tiež môže spôsobiť nadúvanie. Nakoniec to najťažšie... Žiadne sladkosti

Neprehliadnite: Jedna potravina v jedálničku atraktívnej trénerky nesmie chýbať: Pozrite sa na to hriešne dokonalé telo

Nuž, všetky dobre vieme, že nič nie je zadarmo. Ak chcete teda v deň plesu vyzerať ako zo škatuľky, potom sa nechajte viesť týmito radami o cvičení a strave.

Foto:
SITA, VIDEO: youtube.com
Zdroj:
MG, vogue.com, msn.com

Súvisiace články

Diskusia k článku

comments powered by Disqus

Najčítanejšie články

Staň sa fanúšikom

Starostlivosť o seba